坐班族颈椎病怎么预防

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坐班族颈椎病怎么预防
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
坐班族颈椎病可以通过一下方法预防。
如果是做班族人员,需要避免长时间低头工作,在一段时间后进行,适当的放松颈部。还可以通过颈部锻炼来缓解,肌肉神经疲劳,劳累,避免肌肉僵硬,来预防颈椎病的出现。回到家中还可以通过按摩,热敷的方法来缓解症状。
建议患者在日常生活中需要注重颈部保暖,避免过度劳累,注重休息,以免病情加重,出现颈椎病。
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坐班族颈椎病可以通过一下方法预防。
如果是做班族人员,需要避免长时间低头工作,在一段时间后进行,适当的放松颈部。还可以通过颈部锻炼来缓解,肌肉神经疲劳,劳累,避免肌肉僵硬,来预防颈椎病的出现。回到家中还可以通过按摩,热敷的方法来缓解症状。
建议患者在日常生活中需要注重颈部保暖,避免过度劳累,注重休息,以免病情加重,出现颈椎病。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

可以通过注意姿势,适当锻炼来预防颈椎疾病。具体的防治措施有:
1、避免长时间低头:长时间坐在办公桌上的人应该经常调整脖子的姿势,可以使头部和脖子的前后左右都能旋转,还可以进行耸肩活动,使颈和肩膀的肌肉得到松弛的效果。
2、不要着凉:外感风寒湿邪会加重颈椎的症状。
3、适当的功能训练。
4、避免颈部损伤。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病在临床上分很多型,比方神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、混合型、食管压迫型,每一型的颈椎病症状表现不一样,所以锻炼方法也不太一样。如果得了颈椎病,首先去正规医院做进一步检查,确定是哪一型颈椎病。如果症状比较轻,在家可以做一些康复锻炼,比方经常抬头,活动一下,扩一下肩,扩一下胸,活动肩关节。主要是在平时一定要养成良好生活习惯,不要长时间低头,枕头不要枕的过高。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病通常有可能是由于,长期的不运动或者是年龄的增长造成的。多发生于中老年人,男性发病率高于女性,在椎间盘退变的基础上进行剧烈活动或者是不协调的运动,外侧的颈椎位于头颅和胸椎之间,是人体脊柱活动范围最大的部位,受伤的机会也较多。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

儿童颈椎病可以使用药物治疗。
青少年或者儿童颈椎病,一般就是学习时间过久、学习的姿势不正确、过于低头,而导致的颈椎小关节关节囊、韧带的疲劳损,时间久了会引起颈椎的生理弯曲改变,出现颈椎的僵直、甚至反弓。这个时候一般先做做局部的热敷,多注意休息,适当多仰头,可以外用一些活血化瘀的膏药或者是扶他林软膏等。病程中时可以行颈椎的牵引或者针灸按摩。如果出现上肢者麻木疼痛,甚至是头晕恶心的症状。先检查颈椎的核磁共振,看看有无间盘压迫。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

颈椎病发病时需要尽量卧床休息。
颈椎病病人躺着、坐着都可以,并没有什么区别。在躺着的时候一定要保持枕头不宜过高,最好选择乳胶枕头。因为乳胶枕符合人体颈椎的正常生理曲度,并且枕头的中间位置相对比较低,两侧比较高。重度颈椎病即使长期卧床,症状仍可能反复出现,即使有所缓解,程度也有限,通常需要采用手术治疗。

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