什么能防止骨质疏松

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什么能防止骨质疏松
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
预防骨质疏松症可以补充钙剂以及维生素D。
一种是平时要多补充钙剂,二是要在骨质疏松发生前多做一些锻炼,提高骨骼的强度和骨骼的密度。补钙是一种可以通过多摄入钙剂、适量的钙片和维生素d来提高骨骼的密度和骨骼的强度,通过锻炼可以提高骨骼的密度和骨骼的强度,通过锻炼可以提高骨骼的密度和骨骼的强度,通过这种方式来预防骨质疏松。
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相关问答

预防骨质疏松症,平时可以多食用一些富含钙质的食品。
平时多食用牛奶、豆制品、虾皮、芝麻、骨头汤、坚果等,补充适量的维生素d,如海鱼、动物肝脏、蛋黄等。建议食用多种维生素,如铁、铜、锌等各种维生素,避免食用辛辣刺激的食物,如韭菜,生姜,辣椒,花椒,胡椒等食物。建议日常要多晒太阳,平时要多做运动,才能增强身体素质。

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预防骨质疏松症可以补充钙剂以及维生素D。
一种是平时要多补充钙剂,二是要在骨质疏松发生前多做一些锻炼,提高骨骼的强度和骨骼的密度。补钙是一种可以通过多摄入钙剂、适量的钙片和维生素d来提高骨骼的密度和骨骼的强度,通过锻炼可以提高骨骼的密度和骨骼的强度,通过锻炼可以提高骨骼的密度和骨骼的强度,通过这种方式来预防骨质疏松。

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可以通过日常调理、使用药物等方式防止骨质疏松症。
骨质疏松症以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。防止骨质疏松症要多做运动,增加肌肉的力量和强度,促进骨骼的密度增加,还要合理膳食,多晒太阳,保证维生素D摄入和合成,促进钙吸收,预防骨质疏松。骨质疏松患者需要补充钙剂,摄入充足的钙,可减缓骨丢失,患者可以遵医嘱使用碳酸钙、枸橼酸钙等药物防止骨质疏松症。

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防止老人骨质疏松可以吃碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等钙片。
葡萄糖酸钙具有很好的风味,适合儿童及儿童使用。但其不足之处在于,钙质偏少,无法适应高龄病人的需要。在老年人中,使用最多的就是使用碳酸钙。每天可以摄取600mg左右的钙质,并配合使用维生素D。肾结石及胆结石的病人可以选择柠檬酸钙,这样可以降低胆结石的风险。

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防止骨质疏松一般可以吃一些能增加钙质和促进钙质的药物。碳酸钙颗粒、碳酸钙片、碳酸钙D3片、碳酸钙D3颗粒等是常用的补钙药。当然,也有些治疗骨质疏松症的药,比如阿伦磷酸钠,静脉注射的有唑来磷酸。要想预防骨质疏松,建议到专业的医生指导下服用一些可以预防骨质疏松、防治骨质疏松的药物,避免对人体健康造成不必要的损害。

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老年人可以通过以下几个途径来防止骨质疏松:
1、补钙:日常补钙可以选择服用钙片,也可以服用活性维他命D。要多吃含钙丰富的食物,也就是所谓的食物补钙。
2、适当的锻炼:可以增加病人的骨骼密度,增加骨骼的强度,增加骨骼的密度,增加骨骼的强度,减少骨质疏松的发生。
3、老人应该多晒日光浴:这样可以补充体内的维他命D,因为在阳光下,皮肤会生成活跃的维生素D。

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