骨质疏松可以健身吗

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骨质疏松可以健身吗
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
骨质疏松可以健身,具体分析如下:
骨质疏松症患者可以锻炼能够提高骨骼的运动负荷,从而使骨骼组织产生适应压力的变化。骨质疏松症可通过增加钙质沉淀、骨小梁数目、骨皮质增厚等来治疗。但是,锻炼应该是有步骤的,不能仓促。锻炼的方法有:有氧、无氧、平衡和弹性等。特别是有氧锻炼,比如慢跑、快步、哑铃操等,平衡和柔韧的锻炼,像太极拳。
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骨质疏松可以健身,具体分析如下:
骨质疏松症患者可以锻炼能够提高骨骼的运动负荷,从而使骨骼组织产生适应压力的变化。骨质疏松症可通过增加钙质沉淀、骨小梁数目、骨皮质增厚等来治疗。但是,锻炼应该是有步骤的,不能仓促。锻炼的方法有:有氧、无氧、平衡和弹性等。特别是有氧锻炼,比如慢跑、快步、哑铃操等,平衡和柔韧的锻炼,像太极拳。

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骨质疏松可以运动,但要注意运动的强度,不要盲目运动。
骨质疏松症的病人可以适当做运动,适当做运动可以提高机体的柔韧性,从而减轻骨质疏松症。骨质疏松需要多补充维生素d,多晒太阳,多补充维生素d。对于一些由疾病导致的骨质疏松症,比如副甲状腺机能亢进等,就需要尽快就医,治疗原发疾病,才能够改善骨质疏松的情况。

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骨质疏松可以牵引,需相应减少牵引的重量,根据具体病症进行牵引治疗。
如患者骨质强度下降,采取比较剧烈的牵引或常规牵引,则可能导致出现病例性骨折,此类患者在进行牵引治疗时应适量减少牵引重量;如患者的骨质疏松严重,可以暂时停止牵引或者改用口服药物、注射等治疗方式;患者同时患有颈椎病、腰间盘突出等,可以进行牵引治疗。骨质疏松是老年人常见病症,能否牵引需以病症轻重、医生建议情况而定。

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骨质疏松可以吃三七。
三七能缓解骨质疏松的症状,是一种具有很好的补血活血功效的中药。三七不仅具有活血化瘀、扩张血管、消融血栓的功效,还有改善人体微循环、提高人体蛋白质合成、强身健体、提高免疫力的功效。因此,骨质疏松的人可以通过口服三七来改善骨质疏松的情况。但是需要注意用量,避免食用过多,导致身体不适。

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患有骨质疏松症的患者能受孕。
骨质疏松症的患者,通常会出现浑身酸痛、脊椎酸痛、骨骼酸痛的情况。如果女性的内分泌功能是正常的,那么就可以怀孕。只是在孕期要注意补充钙质和维生素D,如适量吃鸡蛋、鱼肉等食物,并在医生医生指导下适量吃钙片,这样可以纠正骨质疏松,同时多晒太阳,多锻炼身体,能够增强体质,提高身体免疫力,促进钙的吸收。

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骨质疏松症患者可以喝奶粉,因为奶粉中含有丰富的钙质,所以对于骨质疏松症患者,最基本的治疗方法是补钙,补钙包括食物补钙和药物补钙,喝奶粉就相当于补钙食物,所以骨质疏松症患者可以吃奶粉。
骨质疏松要注意早期治疗,严重的骨质疏松会导致骨折。可以通过补充钙剂和维生素D来进行治疗,饮食方面要注意调整,最好是喝牛奶来补充钙,同时要多吃虾皮,瘦肉,鱼类等含钙丰富的食物。平时出门晒太阳,促进身体钙质的吸收,帮助病情的恢复。

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