拇外翻很难自己锻炼好,需就医治疗。具体内容如下:
拇外翻是因为拇指在第1个跖趾关节处向外侧偏斜位移超过15°,主要是由于营养不良和后天的力量所致,平时尽量避免着穿高跟鞋和尖头鞋,尽量选择平底鞋,行走时要注意脚部的力量,或者通过按摩、针灸等方法进行调理。常用的方法是:早上用拇指外翻鞋底,夜间用拇外翻矫正器,如果仅仅想要自己锻炼好,是非常困难的。
轻度拇外翻可以通过配戴矫正支具,或者矫正带进行矫正。
轻度拇外翻的患者可以配戴矫正支具或者矫正带,使拇外翻畸形逐渐得到自我矫正,避免病情持续发展。如果症状较重,自我矫正效果不佳,需要选择手术治疗,使恢复时间相应的延长。患者需要及时到骨科门诊就诊,确定畸形程度,并遵医嘱使用以上支具、矫正带来进行矫正。
大拇指外翻需要外科治疗。拇外翻矫正具体方法有:
1、支架防护:可以通过支具或矫正鞋来进行防护,矫正支具可以减轻拇外翻的角度,可以治疗扁平足或高跟足。
2、手术治疗:由于拇指外翻的症状和X线片比较严重,骨与骨的夹角较大,可以根据具体的情况,采取软组织矫正、韧带矫正等方法进行矫正,主要是治疗骨偏斜和关节偏斜,有些病人还可以进行截骨矫正。
可以佩戴矫形支具,但对于成年人具有拇外翻,只能通过手术治疗才能够完全纠正。手术治疗分为两种,第一种是切除增生的骨赘。切除发炎的拇趾滑囊,并切除内收肌肌腱,防止术后拇外翻复发。
通常来说,拇外翻用拇外翻矫正鞋垫。
拇外翻可以选择拇外翻矫正鞋垫,这样可以改善因脚部不合适的受力而导致的不正常的步态,可以调整不合适的固定位置来调整腿部的骨头位置,长时间的用拇外翻矫正鞋垫可以让脚部的骨头排列处于最佳的位置。如果症状较重,最好到正规的脚部康复训练专家来进行对症治疗,以免因此导致病情延误。