背部不舒服可以通过理疗、运动、口服药物等来缓解。
背部不舒服可能与有结石、长期低头玩手机、腰背部局部软组织损伤等因素有关，患者一般可以通过针灸、推拿、按摩等方法来缓解。另外，平时要多做一些户外活动，增强身体素质，养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免过度劳累，避免负重，注意劳逸结合。严重时还可以服用布洛芬缓释胶囊进行治疗。
背部不舒服可以通过按摩帮助缓解。背不舒服可能是由于长时间的站立或者是坐着导致局部出现酸痛等情况，通过按摩也是可以促进局部的血液循环，帮助缓解疼痛，如果长时间的背部不舒服，可能是由于受凉或者是由于颈椎病所引起的情况，可以到医院做进一步的检查，如果是由于颈椎病所引起的，可以通过服用药物以及锻炼帮助进行治疗。
背部肌肉拉伸可能指背部肌肉劳损。一般情况下，背部肌肉劳损可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者出现了背部肌肉劳损的症状，患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠乳膏、云南白药气雾剂等药物进行治疗，以缓解不适症状。
2.日常护理：长期过度负重可能导致患者出现背部肌肉劳损，患者应注意进行护理，要避免运动过多，可以适当地对背部进行热敷和按摩，从而减轻不适感。
一般情况下，背部起痘痘可通过日常护理、使用药物等措施进行改善，具体内容如下：
1.日常护理：后背长痘痘一般都是由毛囊炎所致，这是一种由细菌感染造成的，一般是由毛囊皮脂腺所致，平时要保持良好的饮食习惯，要有足够的休息和睡眠，并且要保持背部的卫生，在每次沐浴后都可以用硫酸皂来控制后背的炎症和病菌的滋生。
2.使用药物：如果有红色的小丘疹或脓泡，可以在外用一些抗菌剂，比如夫西地酸乳膏，克拉霉素凝胶等；皮肤比较严重的患者还需要服用一些抗生素，比如克拉霉素。
考虑可能是属于体内有湿热所导致的这种情况，也不要过于担心。背部的毛囊的分泌腺比较旺盛，所以，分泌的油脂偏多，可能是饮食辛辣刺激或者油腻食物的情况下的，这些油脂分泌的就会更多，这种情况下就要保持干燥，可以用一些，比如说沐浴液酸性的沐浴液来促进背部油脂的清理，并且勤换衣物，保持背部皮肤的清爽干燥。建议：不要有太大压力，这和自身的新陈代谢有关。平时注意休息，不要熬夜。饮食多吃些清淡的，不要吃太油腻型辣的食物。
背部汗毛黑可能是生活调理不佳、痤疮等因素引起的，建议患者对症进行治疗。
1.生活调理不佳：患者若是平时未注意做好生活调理，如长期熬夜、饮食辛辣等，可能会对身体激素分泌造成影响，可能会刺激雄激素分泌增多，导致汗毛黑的现象。患者需要做好生活调理，养成规律的生活作息，同时注意保持饮食清淡。
2.痤疮：该病是以毛囊、皮脂腺为单位的一种慢性炎症性皮肤病。若是出现该病常会导致局部出现色素沉着，引起汗毛发黑的现象。此时患者通常可以采取果酸换肤的方式，通过强酸作用于皮肤表面，破坏、剥离局部组织，促进新生细胞生长，达到祛痘、美白的效果。该效果大约可持续6-12个月。