那些运动损伤腿关节

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那些运动损伤腿关节
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
高强度运动可能会损伤腿关节。
在患者的日常生活中,大部分的锻炼,都会对腿部的关节造成伤害。比如:跑步、骑车、游泳、足球、篮球、排球等,最常见的就是踢球,因为这是最常见的活动,而且攀岩、爬楼梯、骑自行车等活动,腿部的肌肉和肌肉都会受到一定的损伤。建议患者及在腿关节受损后,前往正规医院,在医生指导下进行对症治疗,以免延误病情。
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高强度运动可能会损伤腿关节。
在患者的日常生活中,大部分的锻炼,都会对腿部的关节造成伤害。比如:跑步、骑车、游泳、足球、篮球、排球等,最常见的就是踢球,因为这是最常见的活动,而且攀岩、爬楼梯、骑自行车等活动,腿部的肌肉和肌肉都会受到一定的损伤。建议患者及在腿关节受损后,前往正规医院,在医生指导下进行对症治疗,以免延误病情。

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对于膝关节运动损伤的患者,在治疗方面一般都要进行一定的休息和保护,因为患者的身体已经受到了伤害,如果持续的过度劳作会导致身体的伤害增加,而且也会影响到身体的愈合,因此要加强睡眠和保护。
此外,一定要注意不要着凉,要坚持每日一次,在外用活血化瘀的中药,一天两次,一天两次,一次超过一次,可以起到很好的作用。对于贴药不敏感的患者,可以在局部涂抹活血化瘀的膏药,同时还可以服用非固醇类的抗炎止痛药、活血化瘀药、营养软骨等。不过这些药都有一个弊端,那就是会刺|激肠胃,所以最好在饭后服用,这样可以起到一定的防护作用,同时还可以通过针灸、电等物理治疗来恢复。

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通常情况下,可以通过头颅CT检查、x光片等检查运动损伤。具体情况分析如下:
运动损伤是临床常见的运动损伤,如果出现运动损伤,主要检查运动损伤的部位和损伤的机制,如果头部受到外伤,首先要做头颅CT检查,确定是否有颅骨骨折,是否有脑组织出血。如果四肢疼痛,需要拍x光片检查是否骨折,根据骨折类型选择相应的治疗方案。如果关节扭伤比较严重,需要做磁共振检查,明确韧带、半月板损伤的具体程度。

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运动损伤主要是指运动所造成的伤害,一般来说,有急性损伤和慢性损伤两种。
急性损伤较为多见,多发生于运动中,究其原因,很可能在思想上没有充分认识到,感觉身体更健壮或做的锻炼不太激烈,不受伤害的可能性很大,就是这样的麻痹大意,很可能会造成运动损伤。锻炼前未主动做足够热身,锻炼时极易造成肌肉拉伤,需要积极进行对症治疗。

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一般情况下,要避免运动损伤,运动者要注意充分热身、保证动作准确、安排适当的运动负荷。
1.充分热身:充分热身能增加肌肉、骨骼的灵活性,减少粘滞性,从而避免拉伤、扭伤等。
2.保证动作准确:准确的运动动作能够充分保护关节、肌肉,避免出现关节、肌肉的损伤,从而能够在很大程度上避免运动损伤。
3.安排适当的运动负荷:如果运动负荷超出了肌肉、筋膜、骨骼能够承受的极限,则容易引起损伤。

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保证足够的睡眠,并且要长期调养,以免膝盖再次受伤。因此在锻炼中如果膝关节受伤,一定要避免剧烈的活动。初期要卧床不起,等身体好了之后,可以多出去走走,活动,不要做剧烈的运动,可以多喝点骨头汤,骨头汤里的钙含量很高,可以补充我们身体所缺少的营养,有助于我们的骨骼生长和修复,同时也可以补充钙和这种蛋白质。

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