脚踝骨折的护理，包括骨折的治疗，日常的饮食，以及术后的康复。在治疗中，应先做好对受伤的部位的防护，避免运动造成的伤害。在日常生活中要多补充一些高质量的蛋白质，多食用一些新鲜的蔬菜和水果。同时要注意做好运动，避免出现下肢血管堵塞，出现关节僵直等症状。如果患者的骨折部位存在明显的疼痛，可以遵医嘱选择双氯芬酸、布洛芬等药物来治疗。
足骨折的功能训练，主要针对脚部骨折患者进行，不管是保守治疗，还是外科手术，都要进行一定的休息和保护。
长期不运动会导致关节的僵直和肌肉萎缩，运动之后可以让关节的运动和运动能力得到补充。运动要等有了骨疤之后再进行运动，运动方式是烫伤之后再进行运动，常用的是用活血化瘀的中药，效果会比较好。
在运动的过程中要有家庭成员的协助，尽量使自己的关节屈伸到有痛感的地方，不要害怕痛苦，这样才能起到比较好的作用，肌肉力量的训练可以通过伸展和按摩来恢复肌肉力量。
足部骨折了脚一般会肿。
如果是足部骨折，骨折的时候会有大量的出血，而且还会损伤到脚部的软组织，导致软组织水肿。足部骨折后，会出现明显的肿胀和疼痛，负重活动受到限制。在日常生活中要注意保暖，避免受凉，避免足部重复的屈伸活动和负重，以免造成骨折端的挤压摩擦，造成脚部的肿胀疼痛加剧，同时要注意垫高患肢。
骨折24小时后可以进行足部热敷和活血化瘀的药物，从而加快脚部肿胀的消失，促进骨折的愈合。
足部骨折中医诊断需要看以下几点：
第一点，外伤有明显的前科。
第二类为多见于青年，多为从高空坠落造成的。
第三种是脚掌肿胀，有强烈的痛感和撞击感，有显著的皮下淤青，严重的脚掌会变得平坦，变窄或者外观异常。
另外，也可以结合西医的检查，比如X光检查，它能对骨折的诊断和分级作出明确的判断。X线片的影像学特征：跟骨的侧位和轴位片是认识骨折位置和分型的关键。在此基础上，侧位检查有助于确定骨折的方向、面骨的崩解和骨片的转动。
足部骨折一般不会很严重，一般经过7天到1周的时间会有明显的缓解，一个月左右就能完全恢复。
但平时的护理也很重要，不然会造成骨头不正常的愈合。有些脚踝骨折的病人病情比较严重，一般需要一个多月的时间，不一定能够完全康复，严重的病人需要长时间的护理。有些病人需要1-2年的时间来恢复，不然就会经常感到脚踝的疼痛。
足部骨折后的锻炼是伸腿勾脚、按摩，或者是抬腿运动。
注足部骨折后需注意休息、制动，后期可以进行运动，使其恢复正常的关节活动度，使其恢复正常的功能。当关节屈伸活动到疼痛的时候，可以进行伸腿勾脚、按摩肌肉或者是抬腿运动来恢复肌肉的力量。
在生活中患者需要加强营养，多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、排骨等。