腰间盘突出垫枕头疗法一般只能缓解症状，无法起到治疗效果。
腰间盘突出的部分病人会在腰下放一个靠背，这样可以减轻腰部的疼痛，但通常没有任何治疗效果。在腰部下面放一个靠背，太高的话会压迫脊柱，导致血液流通缓慢，反而会加剧腰间盘突出。因此，腰椎间盘突出的病人最好不要在腰部以下放一个枕头，就算是要用到，也要保证自己觉得舒服。
腰间盘突出睡觉垫枕头，但应当在腰下垫枕头。
如果腰间盘突出，可以在腰下放一个靠枕，这样可以起到缓冲腰椎的作用。另外，要注意的是，要保证枕头的高度和柔软程度适度，否则的话，腰部会被压迫，导致血液流通受阻，从而导致腰间盘突出。因此，在腰部放一个靠枕的时候，一定要让自己觉得舒服。另外还要避免感冒，睡觉之前可以使用家庭波谱机进行电疗。
腰间盘突出腰下垫枕头可以起到一定的缓解作用。
腰部椎间盘突出，可以在腰下放一个枕头，这样可以减轻腰部的疲劳，不过这个枕头的高度要适中，如果垫子太高，就会加重腰椎的压迫，会起到相反的作用。十公分是最合适的。患者还要做好腰部的保护，腰间盘突出的时候可以戴上腰带，支撑腰部，还可以起到保温的效果。日常生活中要注意减少负重，多进行一些功能性的运动。
腰间盘突出骶管注射疗法如下：
腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，可能会使患者出现出现腰部疼痛，腰背部僵硬，腰部活动受限等症状。骶管注入是通过骶骨的裂口将药液注入骶管，骶管中含有从脊柱发出的骶神经，在麻醉剂作用于骶神经后，患者下腹部、盆腔、会阴等会出现局部麻痹，引起全身的肌肉放松。要用到的不仅仅是麻醉剂，还要用到一些能滋养神经的药，比如糖皮质激素等，可以缓解神经的发炎和红肿。通常一星期打一次骶管，3-4次就能缓解。
腰间盘突出跑步有用。
对于腰间盘突出的病人，可以通过跑步来提高腰背肌的张力，从而降低复发的可能性。腰间盘突出可以通过中医的方式进行保守治疗，比如：针灸，推拿等，再结合中医内服或者是外用中药引导等配合治疗。中药治疗具有活血化淤、散风除湿、通络止疼等作用。腰间盘突出的病人要避免长时间站立、久坐、久蹲等情况，注意防寒，加强腰背伸肌功能训练，最好是练习瑜珈。
腰间盘突出放血一般没有用。
腰间盘突出与脊椎突出有关，通常情况下，放血对缓解疼痛没有任何效果，只能暂时缓解疼痛，而且效果也会因为患者的不同而不一样。腰间盘突出的病人可以通过针灸、艾灸、按摩等多种方法进行调理，从而达到改善腰间盘突出的目的。最好是避免自行处理，否则会造成其它的疾病。
在治疗期间，患者应注意休息，谨遵医嘱，避免盲目自治。