26岁腰间盘突出不正常，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
26，就有腰椎间盘突出，一般是不正常的。腰间盘突出是一种退行性变化，主要见于中老年人。26岁时出现腰部椎间盘，其病因有可能是由于长期不合适的坐姿，或是长时间的工作导致的。应该选择一些比较好的方法来进行保守治疗，同时还要多注意身体的锻炼，避免弯腰，避免负重，避免进行剧烈的运动，避免从事过多的劳作。
女士腰疼腿软腿上没劲怕冷，可以采用一般治疗、药物治疗等方法改善相关症状。
女性如果腰部酸痛、腿部无力、怕凉，可以认为是由于骨质疏松症、缺钙引起的，如果出现这种情况，可以进行骨密度检测，如果确诊为女性，需要服用钙片，多摄入钙片，多晒日光浴。此外，腰间盘突出对神经造成的腿部疼痛、关节炎等造成的害怕冷，可以选择物理治疗烤电、微观仪治疗、针灸艾灸、中医按摩等。
针灸后腰间的疼痛会加重很常见，这是因为针灸需要通过气来刺激人体的穴位。
每个人的气感都会出现疼痛、麻木的症状，尤其是第一次使用针灸对椎间盘进行刺激性的时候，一段时间后就会习惯，从而可以有效的缓解椎间盘突出的症状。在开始施针后，腰椎间盘突会产生明显的舒筋活络和活血作用，从而加快血流，局部疼痛会随着时间的推移而减轻。
日常活动中应避免过度冲撞、跳跃等动作，可采用步行、游泳、传统功法（太极拳、八段锦）等低强度运动。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。
引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出犯病可通过以下方式进行处理：
腰间盘突出发作时，可以通过自身调节来缓解。首先要躺在床上，尽量选择硬板床，可以通过服用中药腰酸宁胶囊、布洛芬缓释胶囊来减轻痛苦，同时还可以服用一些营养神经的药物，比如甲钴安。日常生活中患者要注意不能过于疲劳，要尽量少做弯腰、抬重物的动作，要尽量避免久坐，久蹲，久站，这样可以降低病情的复发。