腰椎四五节突出需要注意什么

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腰椎四五节突出需要注意什么
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
腰椎四五节突出需要注意以下事项:
第一,避免扭伤及其他受伤,避免过度的工作,比如搬运重物、搬运重物等,这种情况会导致肌肉的凸起和肌肉的剧烈反应,导致肌肉酸痛和四肢发麻。
第二,除了急性损伤之外,还要避免长期弯腰、负重、久坐、低头伏案工作、玩手机等不良的姿势,这些都会对本来就比较脆弱的腰肌群造成一定的伤害,不但会导致腰酸背痛,还会削弱腰椎的防护,导致椎间盘突出。
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腰椎四五节突出需要注意以下事项:
第一,避免扭伤及其他受伤,避免过度的工作,比如搬运重物、搬运重物等,这种情况会导致肌肉的凸起和肌肉的剧烈反应,导致肌肉酸痛和四肢发麻。
第二,除了急性损伤之外,还要避免长期弯腰、负重、久坐、低头伏案工作、玩手机等不良的姿势,这些都会对本来就比较脆弱的腰肌群造成一定的伤害,不但会导致腰酸背痛,还会削弱腰椎的防护,导致椎间盘突出。

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腰椎四五节向后突出可以引起神经受压疼痛不适,可以局部物理治疗结合药物治疗,必要时骨外科微创治疗。建议饮食清淡注意休息,睡硬板床,腰部避免剧烈活动负重,牵引按摩理疗等,应用药物,必要时当地正规医院骨外科微创治疗。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

要注意好好保养,期间一定要注意睡硬板床。另外,注意严格卧床休息,尽量减少负重,减少活动。针对腰椎间盘突出一定要避免弯腰干累活,尤其是弯腰搬重东西,在弯腰搬重东西的过程当中如果腰部用力过大,有可能会导致腰椎间盘突出加重。如果必须弯腰搬重东西,可以先蹲下直着腰搬重东西,一定要避免弯腰这种动作。一定要避免腰部着凉,注意腰部保暖,同时还要避免在潮湿、寒冷的环境中待太久。

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腰椎四五节突出的患者禁止长时间弯腰、负重、扭腰等。
腰椎四五节突出的患者,要注意不要长期弯腰,不要过于用力,不要长期负重走路。因为这样会增加腰椎间隙的压迫,从而使椎间盘突出的情况更加严重。另外,不要被外伤所影响,如果出现了损伤,很容易导致腰椎间盘突出的情况加重,另外还要注意不要着凉,注意饮食,减少身体的重量。

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有腰椎第四、五节突出的情况,一般多是以锻炼腰背肌的力量为主。锻炼腰背肌的力量可以考虑拉单杠,也做飞燕式的动作。飞燕式的动作一般是嘱咐患者俯卧于床上,两臂自然放松于体侧,让患者两臂伸直向后伸,头向后仰,胸背随后伸离床面。

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如果确诊有腰4到5椎间盘突出,此时一定要注意好好保养,期间一定要注意睡硬板床。另外,注意严格卧床休息,尽量减少负重,减少活动。针对腰椎间盘突出一定要避免弯腰干累活,尤其是弯腰搬重东西,在弯腰搬重东西的过程当中如果腰部用力过大,有可能会导致腰椎间盘突出加重。

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