半月板损伤最忌的动作如下：
第一、半月板前角受伤最大的禁忌就是要把膝关节完全伸直，这样会对半月板前角产生压迫，使损伤加剧。
第二，膝关节半月板受伤时，最不能做的就是膝关节伸直位负重，这样会对半月板进行压迫。
第三，半月板后角的伤害最大的禁忌就是膝盖过度弯曲，比如上楼梯会对半月板后角产生直接的压迫。
治疗期间，患者应当注意多休息，避免过度劳累，有利于身体恢复。
半月板损伤的患者应该去医院做进一步的体检，做进一步的核磁共振，半月板是前角、体部还是后角受损。
半月板的撕裂伤在后角处，3度以上的损伤，患者在进行下蹲的时候，会导致半月板撕裂的严重，所以在半月板的后角受伤的时候，一定要尽量不要做深蹲，否则会导致病情恶化。这个时候尽量不要做60-90度的屈伸运动，以免导致半月板撕裂的情况恶化。如果出现了伤害，要尽量不要做激烈的运动，还要注意休息。
半月板损伤多见于后角，初步的判断就是蹲走实验，如果是下蹲学鸭步行走出现疼痛不舒服，是存在半月板后角的损伤，另外是注意观察膝关节有无明显的弹响，卡压现象，半月板损伤多见于扭伤等病史，或者说长期运动史，可以通过膝关节的磁共振检查判断半月板损伤的程度，如果是一二度的损伤，可以保守治疗，但是如果三度损伤需要关节镜处理。
半月板本身没有修复能力，打石膏不能改善半月板损伤，而且还会使关节僵硬。半月板损伤应该进行核磁检查，如果还有种需要是看交叉韧带有没有损伤，当然也需要看关节面是不是平整以及半月板损伤的程度。
通常来说，半月板损伤Ⅰ度可以通过物理治疗、康复训练等方法进行处理。
如果半月板I度的损伤比较轻，没有出现明显的临床表现，建议注意休息，注意不要重复的屈膝和膝盖的过重。如果出现了临床表现，可以通过膝盖的放松和超短波的方式进行，经过1-2个月的时间，可以使受损的部位得到很好的恢复。同时，建议每天坚持进行股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、小腿三头肌等肌肉的力量和强度锻炼，以确保半月板的稳定和恢复。
大部分半月板损伤是可以修复的，半月板1度损伤和2度损伤可以通过保守治疗得到比较满意的修复。治疗方法包括膝关节休息、制动、减少活动、避免过度的负重、避免过度屈伸、加强股四头肌、小腿三头肌力量训练、关节注射润滑剂等。3度损伤经关节镜半月板缝合后，半月板可逐步修复，但如果半月板白区出现损伤则不可修复，可能会影响患者的关节功能。