手臂出现疼痛的原因可能是因为长期进行激烈的运动，还可能是因为长期的劳损、肩周炎、颈椎病等原因导致的，可通过做好日常护理，遵医嘱用药改善。
日常生活中尽量避免过度的运动，避免出现肌肉拉伤，同时需要对慢性关节炎症进行治疗。尽量避免长时间坐在办公桌前，也不要总是对着电脑和手机。通过物理治疗、推拿、按摩等方法，可以达到舒缓肌肉紧张、改善血液循环的效果。避免长时间放置于寒冷、潮湿的地方。在医生指导下服用舒筋活血片，平时要多补充营养，提高身体素质。
大腿根部的筋疼可通过以下方式进行处理：
第一，超短波和远红外疗法可以减轻局部的肌肉和肌腱的压力，连续治疗两个星期可以促进局部的血液流通，从而完全消除疼痛。
第二，局部外喷镇痛活络酊，也可以外敷氟比洛芬凝胶贴膏或复方南星止痛膏来改善症状。
第三，局部进行轻柔按摩可以减轻肌肉和肌腱的压力，有效改善疼痛的症状。
一般情况下，大腿根部筋疼可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者感觉大腿根部筋疼，可以遵医嘱使用活血止痛胶囊、云南白药气雾剂等药物来进行治疗，以活血化瘀，从而缓解不适症状。
2.日常护理：如果患者存在大腿根部筋疼的情况，患者应注意休息，要避免进行剧烈运动，以免加重不适症状。
有可能是骶髂关节炎引起的，考虑与局部长时间的慢性劳损有关。对于你，可以先服用药物进行诊疗。注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物和油腻食物。尽量多休息，避免劳累。保持良好心态，积极配合诊疗。
右腿内侧筋疼可以采用以下几种方法进行治疗：
第一，如果是右侧股骨内侧肌肉群受伤，可以进行局部冰冻72个小时，这样可以减轻疼痛和肿胀的感觉，同时也可以减少右侧髋关节的外展。
第二种是非外伤导致的痛苦，可以每天4-6次，一次30分钟。可以通过筋膜枪进行连续的震荡疗法来缓解肌肉的压力和疼痛，一次10-20分钟。