脚后跟骨折，一般要休息8-12个星期，然后才能正常行走和工作。
骨折的愈合是一个慢长的过程，骨折后的两到三周是血肿机化期，逐渐进入原始骨痂形成期持续两到三个月。脚后跟骨折，一般要休息8-12个星期，过早的下床会引起骨折部位的再次错位，在走路的过程中，过早的离开地面会有脚掌和脚跟的酸痛等情况的出现，不利于身体的恢复。
脚后跟骨折手术多长时间，需要据选择具体手术的方式以及骨折粉碎的严重程度来决定。
1.半个小时-一个小时左右：如果是脚跟出现横断骨折，采取的是闭合复位，利用克氏针来内固定，一般这种手术并不需要给予切开缝合伤口，通常都是在皮肤表面开一个0.5公分的口进针固定就可以，通常手术的时间在半个小时-一个小时之间。
2.1个半小时-2个小时左右：如果是脚后跟出现粉碎性骨折，就必须要手术切开复位，把碎骨头对位好之后，再利用置入钢板，给予钻孔螺丝钉固定，这种手术的流程就必须比较复杂，一半要1个半小时到2个小时左右。
骨折的愈合是需要一定时间的，正常下骨折后三个月才基本恢复正常，半年左右才能完全恢复正常，骨折后关节长期不活动造成的僵硬，采取踝关节部位热敷方法进行处理，适当进行踝关节的屈伸锻炼，经过一个多月的运动就能恢复正常。
一般是需要3个月左右才能慢慢的恢复正常，在骨折期间是需要加强营养进行调节，多吃含钙成分比较丰富的食物进行调节，是可以慢慢的好转，根据恢复的情况定期去医院检查确诊是比较好。
一般情况下，跟骨骨折消肿的时间是2个星期左右。平时要多注意多休息，适当做些功能活动，比如可以选择消炎止痛的药物进行治疗，比如用阿司匹林、布洛芬等。可以通过局部的热敷和推拿来减轻疼痛，并定期进行检查。病人还可以使用云南白药，它能起到活血化淤、消炎止痛的作用，对病人的身体有一定的改善作用。患者在治疗期间要注意劳逸结合，避免活动量过大，影响身体的恢复。