子宫下垂怎么锻炼

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在生完孩子后就得了子宫下垂,这种症状要该怎么锻炼才能恢复?
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刘冠媛 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科 三级甲等
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取...
子宫下垂是由于生孩子导致的,生完孩子后没有休息好。轻度子宫下垂,可以通过做缩肛动作来进行缓解。轻度子宫脱垂,只要对于小便和大便没有影响,问题不是很大。如果子宫脱垂比较严重,就需要采取子宫切除术或者是子宫悬吊术。
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胸膝:病人先在床上做下跪姿势,然后将胸部尽量贴在床的表面,大腿与床平面保持垂直,每次跪15分钟,每天2次,直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期雌激素治疗。

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擅长:妇产科超声

刚开始阶段通过营养补充和必要的锻炼是可以自行恢复的。但是二期以上下垂者若保守恢复无效,就要去正规医院检查了。平时可以做缩肛运动,可以有效改善子宫下垂。产后不要过早活动,不要提重物。

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病人可以多做收缩肛门运动,病人应去医院做康复治疗,盆底功能康复治疗。病人平时要注意养成良好的生活习惯,饮食要注意清淡营养,不要吃辛辣刺激的食物,并且平时要避免出现过度劳累的状态,要注意多进行休息。

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子宫下垂的锻炼适用于子宫下垂一度和二度,也可以用于重度子宫脱垂做了手术以后的辅助治疗方法。这种方法就是收缩肛门的运动,用力的收缩盆底部的肌肉,3秒钟以上,然后再放松,每次持续10-20分钟,每天2-3次,可以随着时间的延长,逐渐增加收缩的时间,减少放松的时间。

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擅长:妇科常见病的诊治。

可以通过肛提肌锻炼来提高缸底部的肌肉弹性,胸膝锻炼,注意改善饮食,补充营养,可以做仰卧起坐、练瑜伽等非手术疗法及手术修补。因手术后对再次阴道分娩有一定影响,故手术仅适用于严重病例及不再生育的妇女。

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擅长:妇科常见病的诊治。

子宫下垂后可以做提肛运动来锻炼,用力的收缩盆底部的肌肉,3秒钟以上,然后再放松,每次持续10-20分钟,每天2-3次,可以随着时间的延长,逐渐增加收缩的时间,减少放松的时间。用这种方法可以加强盆骶肌肉的张力和弹性,能够减轻病人的症状。

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擅长:妇科常见病的诊治。