青春期少女和育龄妇女应加强营养，多吃大豆等蛋白质含量高的食品。注意锻炼身体及劳逸结合，不要节食减肥。特别是发育期瘦弱的女子。子宫发育不良，可适当增加肉食类饮食。在发育期切莫盲目节食减肥。
姨妈一般指的是月经。通常情况下，来月经期间不能吃寒性水果。
月经是随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落，女性在月经期间，常会因为盆腔充血，压迫腰椎部位的神经，出现下腹坠痛、腰骶部疼痛等情况。女性在月经期间不能吃寒性水果，比如雪梨、香蕉等，以免导致身体不适，还应避免吃辛辣刺激性食物，以免引起腹部疼痛。
丁肝期间可以吃柠檬，李子，火龙果，因为柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，李子味甘酸，性凉，具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿之功效，火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素。
多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配。注意合理休息，减少运动量，不要吃辛辣刺激的食物。
葡萄：葡萄中的多量果酸有助于消化，因此肠胃不好的人可以通过食用适量的葡萄达到帮助消化的目。苹果：苹果中含有的有益人体的营养元素有很多，能够强壮骨骼，让大脑保持健康，还能降低肺癌、乳腺癌等多种癌症的发生。
多睾症期间一般吃苹果含维生素和抗氧化物能防衰老。苹果含有丰富的叶酸，有助于预防心脏病。有防止癌细胞生成的作用，预防癌症。苹果里有防止蛀牙和牙龈炎的作用。