一般来说，可用以下方法使身高长的又高又快：
遗传因素和后天发育会影响身高，因此，日常生活中，可从饮食和运动方面来促进长高。饮食方面，要注意饮食健康，不要挑食、偏食，保证营养均衡，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物；运动方面，孩子可以多做跳高，跳远，打篮球等纵向的运动，有利于身高发育；此外，还要养成良好的生活习惯，早睡早起，规律作息，不要熬夜。
如果还是发育期，可以通过增加营养，合理运动来辅助增高。身材矮小，有可能是受到遗传因素的影响，也有可能是营养不良或者内分泌疾病诱发。遗传因素没有太好的改善方法，不过发育期多吃富含蛋白质和含钙丰富的食品，比如大虾、牛奶、豆腐等食品，可以增加15%左右。如果有明显的身高不足，应该注意做个甲状腺素和生长激素的检测，甲状腺素不足，可以用左甲状腺素治疗；生长激素不足，可以注射生长激素补充。
身高165厘米，体重150斤，是微胖身材，通过适量的运动及控制饮食就能减肥。但不要过度追求体重下降，避免短时间暴瘦，影响身体健康。
求美者如果想要达到减肥塑身的效果，可以做瑜伽、健身操等全身性的有氧运动，使体重下降的同时，保持身材匀称。还可以采取针灸、拔罐等中医疗法，去除体内湿气，促进体内气血循环，达到减肥的效果。
身高的问题可以给孩子补充钙片，然后可以每天带宝宝进行户外运动，让孩子多做一些跳跃性的动作，平时一定要注意多带宝宝进行户外运动，促进钙吸收，提高免疫力，增强体质。
孩子的身高受父母遗传因素的影响。如果父母更矮，孩子们会慢慢成长。此外，他们还会受到后天锻炼和营养状况的影响。他们在12岁时仍然有机会长高，并且有很大的成长空间。建议确保睡眠，尤其是在晚上。此外，多吃富含蛋白质和维生素的食物，你还可以经常做跳高、篮球和其他运动。
男生身高长高平时在饮食上要注意营养均衡不挑食，应该多吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物，可以多吃牛肉、鸡肉、牛奶、豆腐、西红柿、菠菜等食物。多增加户外活动，多做一些体育锻炼。
