三个月的宝宝，颈椎韧带，开始成熟，可以表现为能抬头，但是此时宝宝的胸腰椎韧带以及周围的肌肉发育协调还不完善，所以这个时期的宝宝不会翻身或爬，此时可以给宝宝过多的刺激或锻炼，如让宝宝趴在床上，宝宝会自主地抬头，会努力往上爬或抬身，这种锻炼。
三个月宝宝可以通过以下方法训练翻身：
1.先练习抬头。让宝宝趴着,拿个东西在其面前晃,吸引注意力后,头会慢慢抬起来,当会抬头了,再进行下一步。
2.父母手部辅助。当宝宝趴着抬头时,父母可以用手撑着宝宝的背部,让其慢慢翻过去。
3.让宝宝自己翻。把宝宝放在墙角,身体倾斜,让他自己翻过来。几次的反翻之后,宝宝就慢慢自己会翻了。等宝宝会翻身之后,就要让他练习再趴回来,也是差不多同样的方法。
宝宝练习翻身需要有父母的陪同,千万要注意保护宝宝,不要急于求成。
需要先让宝宝抬头，这个时候就需要让宝宝趴着，家长们手里面拿个玩具让宝宝去够，这样就能够吸引宝宝的注意力，头就会慢慢的抬起来，抬起了后就可以让宝宝慢慢的试着去翻身。
月龄满四个月以后，宝宝就可以开始出现翻身的表现。一般宝宝在四个月的时候骨骼就比较硬了，脖子也能支撑得比较好，这个时候宝宝的动作也就越来越多，差不多四个月左右，孩子就会尝试自己翻身。
先让宝宝平躺在床上，家长用宝宝感兴趣的玩具在宝宝身体两侧逗引他去抓玩具，直到引着他翻过去。如果宝宝没有翻身意识，可以先练习侧俯卧位翻身。让宝宝侧卧位，家长在前面用玩具逗引宝宝，让他自己翻到俯卧位，如宝宝还是翻不过去，在背部略微助他一些力，帮助宝宝翻身。