对于初学走路的宝宝，光脚能让脚趾更好地抓住地面，不仅不易滑倒，还有助于宝宝学习掌握平衡，让他学得更快、走得更好。光脚时，宝宝的小脚不受鞋袜的束缚，能更自然地生长和发育，光脚走路还能强健足弓，锻炼宝宝脚部的肌肉和韧带，增加脚踝的灵活性，避免扁平足、足内翻/外翻。另外，宝宝不需要配合鞋子，脚踝能够自由活动，有助于增强脚踝的灵活性和韧性。
一般情况下，宝宝光脚走路不好，具体分析如下：
宝宝不能光脚行走，否则会造成宝宝出现感冒、拉肚子、消化不良等情况，所以要注意保暖。此外，宝宝的运动量大，代谢速率高，易出汗，但如果光脚走路，容易造成身体免疫力下降。家长平时要多照顾好宝宝，适当的多给宝宝增加衣服，同时还要多给宝宝多摄入高质量的蛋白质，多摄入新鲜的蔬菜和水果。
如果家里环境允许，温度适宜，地板不凉，可以让孩子光脚走路的。光脚走路利于孩子学习行走，通过足部的感知能力，让孩子的身体动作更加协调。另外宝宝光脚行走，足部的相应反射区也会受到刺激，通过足部的触觉是宝宝大脑能更好的控制身体，做出较为精细的动作。
脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。而且赤脚不同程度地避免了足部软组织炎症等脚病的发生。同时，让孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，还可以避免或减少扁平足的发生，有利于足部发育。最关键的是，赤脚运动可以对脚部穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、补髓益脑聪耳”等作用。
艾灸对身体一般有以下好处：
一、通过艾灸可以达到温经散寒，活血化瘀的作用。可以改善局部的血脉，加快体内的细胞的代谢，可以有效的缓解痛经，腹部疼痛等症状。
二、艾灸能够调整人体的内脏机能，使血液循环顺畅，同时也能够加快肠道的运动，加快消化的速度，从而保证粪便的畅通。
三、具有预防疾病、长寿、美容、祛斑等功效。
汗蒸对人体有很多的好处，具体分析如下：
汗蒸可以使人的身体处于高热状态下，人体的新陈代谢会加快。而且通过汗蒸可以使人体大量排汗，通过汗液带走体内的代谢产物。
其次，汗蒸还具有排毒的功效，能减轻肝脏负担。
另外，汗蒸也可以能改善睡眠，对失眠等病症有一定的治疗作用；
同时，能缓解女性痛经，还可以治疗头痛类的病症。