宝宝三个月后头能够直立，家长就可以经常让宝宝趴着玩儿，每次三到五分钟，这样循序渐进，随着月龄的增长就可以锻炼宝宝手脚的力量，七到九个月是宝宝模仿能力形成期。
教宝宝爬的时候，要保持宝宝爬行的姿势，然后让孩子双手双脚保持被动的前进的姿势，前期的时候让孩子模仿小狗狗的样子走路，然后刚开始的时候不能大意，要拖好孩子，不要让孩子太过于吃力，然后慢慢地训练就可以了。
爬行与颈部的力量，腰背部的力量，上下肢的力量都有很大的关系。可以先让孩子匍匐爬行，最后逐渐发展为两条腿，臀部均伸直，用手和脚爬行，在爬行之前应该多让孩子练习俯卧，反复的锻炼双腿的力量重心。可以在宝宝面前放一个玩具，鼓励宝宝向前爬行。
让孩子趴在床上，将他喜欢的玩具放在离他不远处，让孩子向前爬着取玩具。刚开始时，大人可用手掌抵住孩子的脚掌，助孩子一臂之力。爬行对孩子来说是一件非常复杂的活动，必须学会手、膝协调运动，必须通过反复练习才能掌握。
一般来说，6个月开始宝宝就可以学习爬行了，但很多宝宝到了7、8个月左右才会爬，还有一些宝宝迟迟都没有学会爬行，对比其他提前学会爬的宝宝，妈妈当然非常担心了，怕宝宝会不会发育不完善等。其实爬行不能作为宝宝发育的一个准则，因为不是每个宝宝都会经历爬行这个阶段，在网上不少妈妈也晒出自己宝宝没有经过爬行就学会了走路了的。如果到了9、10个月宝宝还不会爬行，爸爸妈妈先不要过于担心，对宝宝进行密切观察再说。宝宝学习爬行都有个阶段的，从刚开始在地上贴着肚子爬动，到后来会往后方、往侧边方向爬行但就不往前的现象都是宝宝正在努力学习爬行的表现。如果发现宝宝借助膝盖，然后手脚并行的姿势出现的话，距离学会走路就不远了。专家建议我们直到孩子会走了以后都还要鼓励宝宝多爬爬，特别是剖腹产的宝宝。爬行可以很好得锻炼宝宝的平衡能力，认知能力，是非常好的运动。
