如果是消化不良，最好是多食一些具有健脾生津作用的食物，大部分的食物都是偏寒的，而苹果则是平性的，而木瓜则是一种具有健脾生津作用的中药。此外，由于人体内含有大量的水分，所以在中医的观点里，吃太多的水果会引起痰湿，同时也会因为脾胃的虚弱，从而加重咳嗽的情况。另外，在日常生活中可以多食用一些麻薯，这种山药具有健脾和健胃的作用，可以用来熬汤、炒，不过要尽量清淡，避免过度的油腻。
消化不好可以吃小米粥、面条、燕麦粥、红薯和土豆等。
1.进食易消化食物小米粥、面条、燕麦粥，其中麦芽糖含量较高，易在胃肠道内分解和吸收，并不增加太多负担。
2.也可食用红薯和土豆，其中含丰富的淀粉酶，有助于胃肠道对食物的消化。
3.可进食苹果，猕猴桃，香蕉，橘子等能促使蠕动增强排空的水果。
4.也可口服健胃消食片和多潘立酮片。
消化不好的宝宝一般可以吃易消化的辅食。
宝宝的胃肠道比较脆弱，消化功能较弱，可能会导致宝宝消化不好，此时消化不好的宝宝一般可以适当吃易消化的辅食，减少胃肠道的消化不但，避免出现消化不良的情况，此时家长可以适当给消化不好的宝宝添加苹果泥、面条、鸡蛋羹等辅食，同时需要注意添加辅食时进行从少量到多量，以免消化不好的宝宝一次性进食过多。
通常情况下，胃消化不好吃高蛋白的食物、富含膳食纤维来调理。具体情况分析如下：
胃消化不良是一种比较常见的临床表现。患者一般可以选择一些推拿的方法，通常可以帮助消化，对于脾胃虚弱、食量过大的人来说是很好的。平时要多吃有营养且容易消化的食物，比如高蛋白食物，或者是富含膳食纤维的食物，比如白菜、韭菜等，都要煮熟再食用。
孩子消化不好要吃消食的药品，进行肠胃的调理。在吃饭的时候让孩子静静的坐下来吃，细嚼慢咽，并且不能吃多。不要饭前吃糖果，避免进食的时候小儿过于疲惫或者精神紧张；食物的色、香、味要有一定的吸引力。要注意腹部保暖，不要使胃肠道受寒冷刺激；同时要尽量减少呼吸道感染。
现在可以添加辅食了，吃点香蕉，苹果，奇异果，木瓜，这些都是不错的选择，或者喝点新鲜的果汁，平时注意少吃一些油腻和容易上火的食物，如果一直严重，建议还是换成清淡型的奶粉比较不错，以免导致上火。