小孩缺钙锌一般可以通过饮食的方式进行调补，多吃瘦肉和排骨，也可通过营养药物修复调理，做一个针对性的微量元素检测，确定具体的情况，及时进行补充调理。如果缺少及时补充钙片和锌剂。多晒晒太阳。
孩子们可以吃一些复合维生素。充足的钙补充和维生素补充有助于钙的吸收。通常我们应该确保我们吃更多的新鲜水果和蔬菜来补充维生素，并确保每天摄入肉、鱼、蛋和牛奶。适当的锻炼、户外活动以及阳光和紫外线照射有助于补钙。
少精吃富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处戒除手淫，物都只是辅助作用，平时早睡早起，清淡饮食，力戒手淫，可以吃一些富含有锌微量元素的食物。比如可以多吃一些对精子有益的生蚝，海参，瘦肉，虾米，动物的肝脏等。
大豆、豆浆、豆制品等，大豆含丰富的大豆异黄酮和多种营养素，大豆还含有高量的必需脂肪酸。另外，猕猴桃、草莓、菠菜和其它些补充维生素的水果和蔬菜都有助于孕酮合成。
宝宝多吃动物的内脏和蛋黄可以补铁，多吃肉，蛋，牡蛎，豆类，可以补锌的，补钙的话可以多晒太阳，多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉禽蛋以及一些骨头汤，豆腐等，同时还要多吃新鲜的蔬菜水果。