吃饭时要定时定量少食多餐每一顿都不要吃的太饱，尤其是下午和晚上第二，生活一定要有规律，不可以熬夜，要保持充足的睡眠，吃一些促进排便和帮助消化的食物，比如香蕉，山楂等。
一般来说， 小儿消化不良有以下原因：
1.小儿消化系统发育不成熟，消化酶分泌不足，如果摄入过多容易导致消化不良。
2.气候、水土及温度变化：小儿的消化系统容易因天气变冷、炎热等因素，造成肠蠕动不规律，或是进食生冷的食物，影响消化酶分泌，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。
3.感染：肠道内、肠道外感染可能会影响胃肠道功能，如果小孩发热，可能会出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
一般情况下，小儿发生消化不良时的常见中医推拿手法如下：
1.用拇指按摩中脘穴，天枢穴、足三里等部位；
2.以脐部为中心，用手掌按摩宝宝的腹部，当发生腹泻时以逆时针按摩，而便秘时则以顺时针按摩；
3.按摩宝宝手掌的大鱼际一般每次需50-100次；
4.将宝宝的四指并拢，用拇指从食指横纹处推向小指横纹，推50-100次即可。
一般情况下，小儿消化不良、腹泻可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果小儿出现了消化不良、腹泻等症状，可以在医生指导下使用小儿保和丸、神曲消食口服液、葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行治疗，以缓解不适症状。
2.日常护理：在治疗期间，家长应注意进行日常护理，要注意调整小儿的饮食结构，避免小儿暴饮暴食，要让小儿多吃一些清淡、易消化的食物，以免加重胃肠道负担。
除了喂食不当外，胃肠道炎症、滥用抗生素、天气变冷、抵抗力低、肚子受凉等都会引起消化不良。当发现是因为宝宝吃了一些难消化的食物而导致消化不良时，那么父母接下来就不要给宝宝吃太多东西。
消化不良呕吐时首先在饮食上一定要吃些容易消化清淡的食物，要少吃多餐，减少胃肠的压力，注意冷暖防止着凉，适当的给宝宝补一些水，预防呕吐严重导致脱水。也可以给宝宝按摩一下腹部，以脐部为中心顺时针按摩，增加胃肠蠕动。