在宝宝睡觉时，可以改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈要避开。要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，同时需要培养孩子良好的行为习惯。饮食上吃营养丰富、细软、容易消化的食物。
晚上断奶没有特别有效的方法。断奶是一个循序渐进的过程，在断奶前要适当根据实际状况添加辅食，并让其逐渐适应1-2种辅食。尽量让宝宝少吃母乳，多吃牛奶或者其他辅食，同时需要培其养良好的行为习惯。饮食上吃营养丰富、细软、容易消化的食物。
婴儿4－5个月之后增添了粥、面、饭等辅食，吃奶的次数随之减少，到10－12个月就可以完全断奶了。妈妈的乳汁分泌再多，到了宝宝一岁左右，已经跟不上宝宝生长发育的需要了。断奶的时间选择春秋季，不宜选择在夏季。如刚好遇上夏季，可以把断奶时间推迟到秋季。
需要在断奶前适当添加辅食，能够吃一顿辅食的情况下，在身体健康的情况下断奶，可以循序渐进，自然过渡。可以逐渐断奶。先减少宝宝吃奶的次数，然后断了白天，然后是夜里，最后是夜间的循序渐进，宝宝和妈妈都有一个适应的过程。
断奶的原则就是循序渐进，首先选择在白天减少给孩子哺乳的次数，增加配方奶粉的量，逐渐过度到夜间，断奶时间，孩子有可能会出现哭闹，上火等不良情绪，要适当给孩子喝一些白开水，多吃些蔬菜水果汁，宝妈要少吃汤水的食物，减少乳汁的分泌。
断奶的方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，选择的方式也因人而异。如果宝宝可以适应，断奶的时机便已成熟，可以很快给宝宝断掉母乳，开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶。