晚上还是把灯关掉。对于幼儿来说，睡觉时必须注意昼夜的问题。当婴儿发育不好时，就不能自己区分白天和夜晚。只能用光的变化来帮助婴儿识别。否则，在将来，晚上很难睡得很响，白天很难睡，也就是说，昼夜颠倒。
晚上开灯睡觉会对宝宝有坏处，经常的开灯对孩子的视力发育有一定影响。人工的光源不同于自然的光源，会产生一种光源压力。经常的开灯会引起光源通过眼皮透进眼睛里，影响孩子视网膜的发育，对孩子视力的正常发育有一定的影响。也对睡觉有一定的影响，所以宝宝从小要养成关灯睡觉的好习惯。
新生儿晚上开灯睡觉会抑制人体分泌黑色素，降低人体的免疫功能。在晚上的时候，大脑会分泌出褪黑色素，这种黑色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止分泌。开灯睡觉还会影响到人类的睡眠质量。
危害有降低睡眠质量，甚至引起失眠，灯光对人体有直接的损伤，会影响到人体的睡眠深度，容易导致人出现神经衰弱，失眠等情况，干扰人的激素分泌，晚上开灯睡觉会使人的内分泌紊乱，激素紊乱，出现发胖，体重控制不好，脂肪的积聚，甚至会出现女性男性化等。
开灯睡觉，不利于身体的健康。据研究表明，如果长时间睡觉时开灯，会增加患恶性肿瘤的风险，比如男性会增加患前列腺癌的概率，女性会增加患乳腺癌的几率。如果晚上开灯睡觉，会影响机体脑部的松果体分泌褪黑素，造成褪黑素减少，影响睡眠质量。松果体需要在黑暗环境下分泌褪黑素，开灯睡觉，眼睛能够感受到有光源，会影响松果体的分泌功能。
在睡眠时眼睛不能受到光线刺激，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。尽管人在闭眼时，眼皮能遮蔽光源，可是如果人工光源太亮，光线就会穿透眼皮，眼睛就会感光，由此自律神经无法让瞳孔放松休息，导致不仅睫状肌一直处于紧张状态，受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷。
