由于长时间抱着睡，宝宝容易产生依赖性，因为毕竟抱着睡宝宝比较舒服，可以在临睡前用摇床，慢慢的会恢复摇床上睡。宝宝的好习惯养成，也是需要一个过程的。还可以躺床上给宝宝按摩。一定要按时休息，避免熬夜，同时要多到户外晒太阳，有利于钙的吸收合成，按期进行疫苗接种，按期补充维生素d2。进食种类尽量丰富，做到营养均衡，避免营养不良发生。
首先当宝宝因睡眠问题而哭闹时，先试着用语言安慰并轻轻的把手放在宝宝的肩膀上，让宝宝感觉到大人的存在。如果还不停止哭泣，就把抱起来等一停止哭泣就立刻把放下，一秒钟都不要迟疑。
在宝宝入睡时，要给予等待的时间，如第一日在宝宝入睡时，可以让其等待5分钟，然后看望。期间要保证宝宝的身体没有不适，看望时尽量用言语，而不是身体接触去安慰，安慰时间不超过2分钟，安抚结束后，家长出来。
可以采用逐步消退法，将孩子放到床上，哭闹后不给予抱起，在等待3分钟后给予抱起安慰，时间不超过2分钟，安抚结束后第2次放下，再次等待间隔时间延长，用同样的方法安慰孩子。当到达等待的最大极限时，坚持在这一过程中睡去。每次睡觉哭闹时都重复使用这种方法，逐渐延长时间，在治疗2-3周后即会有明显的改善。
想要改掉宝宝奶睡的习惯。平时就要给孩子使用安慰奶嘴。从而形成一个睡眠的仪式，或者在睡觉的时候跟宝宝讲故事，把窗帘拉到最暗，把台灯调到柔和的光线，放一些轻松的音乐。
宝宝奶睡的习惯好改正也最容易养成，这方面需要父母去引导跟把握，妈妈们可要安抚宝宝，也可以用奶嘴代替奶睡，所以还是学习一下宝宝的行为跟心理，做到心理有数，才能避免给宝宝养成不必要的甚至是坏的习惯。
