孕期补充dha可以从食物中摄取，鱼类和海鲜不但含有dha，还能提供优质蛋白，维生素A，铁，锌，碘等各种营养素，是孕期膳食结构的主要组成部分。选择合适的奶粉也可以补充dha，dha并不是补得越多越好，补充dha要适可而止。
DHA是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分，对脑神经传导和突触的生长发育尤为重要。平时孩子吃辅食时可以添加有DHA成分的食物，比如谷物、奶酪等。哺乳期的妈妈自己多吃坚果和海鱼，母乳天然含有DHA。
DHA确实对大脑的发育有一定的作用。现在临床上也在逐渐的独占给宝宝来补充这个DHa，不管母乳喂养还是奶粉喂养，现在都可以适当的补充。现在宝宝一周岁，可以适当给宝宝补充，至于品牌的话其实哪种都可以，这个只属于保健类的，现在还需要常规给宝宝补充维生素D。
一般情况下，婴幼儿需要补充维生素、钙元素和辅食等内容。具体内容如下：
1.维生素：维生素能促进婴幼儿的生长发育，对身体有好处，因此可以在医生指导下补充维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物。
2.钙元素：缺钙可能导致婴幼儿骨骼发育不良，因此需要补充钙元素，比如遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等药物。
3.辅食：婴幼儿的成长需要更多的音乐，因此可给婴幼儿适当增加辅食。
一般情况下，在怀孕20周左右可以补充DHA。具体分析如下：
在怀孕20周左右是胎儿的大脑发展阶段，因此在怀孕20周左右可以进行DHA的补充。DHA的补充能够帮助胎儿的智力发展，让胎儿更加的聪明。此外，怀孕16周要注意补钙，可以吃到胎儿出生，不会引起胎盘衰老。怀孕期间孕妇还应该注意食用营养丰富的食物，保证体内营养充足。孕妇体内缺铁的情况比较严重，可以通过服用琥珀酸亚铁片来补充体内的铁。
