补锌的水果有柠檬、梨子、草莓、香蕉、猕猴桃、橘子、柿子、杏子、苹果等，但是水果中锌含量一般是很少的，可以再给孩子吃些豆类，肉类、海产品等。平时还需要带孩子多参加一些体育运动，来增加孩子的食欲。
补充锌的水果有苹果，香蕉，核桃，猕猴桃，梨，黑枣，草莓，杏，桃等，平时可以多吃一些。多吃新鲜的蔬菜和水果，水果都会富含维生素。如果锌缺乏状况比较严重，可以口服补充锌药物，平时注意不要挑食，保证营养均衡。
补钙补锌的水果有以下几种：山楂，含钙量在水果中是比较高的；柚子，钙和维生素的含量都是比较多的；脐橙，不光维生素含量是比较高的，钙铁锌的含量也比较高，也是一种补钙补锌的水果。
锌是人体必需的微量元素，可以给孩子吃含有锌的水果，如苹果、梨、草莓、香蕉、橘子、柠檬等，还可以吃含有锌的食物，如花生、芝麻、动物内脏等。若是孩子缺锌的症状较为严重，还可以服用补锌剂，如葡萄糖酸锌口服液等。
过量食用催熟的水果可能会导致中毒或者引起呼吸道疾病。
现在很多水果在催熟时都会使用激素膨大剂或者甜味剂等对人体有害的物质，用这些方法催熟的水果有多种毒性成分，食用以后会把这些毒性成分吸收，会让人体出现多种不良症状，严重时会出现腹泻腹痛以及恶心呕吐等多种食物中毒症状。二氧化硫用于食品防腐保鲜处理--般是可以的，但过量使用时容易发生化学反应生成亚硫酸盐，此物残留在水果中会诱发哮喘等病症。
建议尽量不要经常食用催熟的水果，最好选择当季水果，若有食用催熟水果，一定要清洗干净。
