不要让孩子过劳，摸清尿床规律，晚上睡觉中间要起来尿一次。白天不要剧烈运动，不然晚上会睡得比较死。家长要消除精神孩子的紧张，不要让孩子有情绪不安的表现。晚饭后不要再喝水，睡觉前再尿一次。可以引起孩子遗尿的原因非常多。例如白天的时候，过于剧烈的活动，睡前饮水过多，隐形脊柱裂，泌尿系统感染，大脑神经调节系统异常等。目前带孩子及时到医院就诊，做相关检查，来明确诊断，尽早进行干预。在睡前避免饮水或少饮水。
跑步时遗尿主要是压力性尿失禁引起的，患者应进行针对性治疗。
压力性尿失禁是指由于身体在运动中咳嗽、打喷嚏、推拿重物等引起的，如果膀胱内压增高，那么就会出现不正常的尿液，此时膀胱没有强迫尿肌收缩，说明膀胱的内部压增高，导致尿路的阻力下降，从而出现了压迫性尿失禁，其原因是膀胱尿液排出后，由于尿路的阻力不能阻止排泄。经产妇通常会出现这样的情况，由于经产妇的骨盆肌肉松弛，尿路的阻力不足以抵御尿液的排泄，此时应尽量不要进行跑步等增大腹部压力的运动，可以通过压缩肛门、憋尿等方式来进行，如果没有达到一定的效果，可以进行外科治疗，即在患者的膀胱颈部抬高，装一个挂囊，这样可以防止尿液外泄。
通常孩子在三四岁开始控制排尿，需养成良好的作息制度和卫生习惯，避免过度疲劳，掌握尿床时间和规律，夜间用闹钟唤醒孩子起床排尿1～2次。如果行为控制作用不佳，需考虑口服药物治疗。
治疗遗尿症应查明病因，如果是由器质性疾病造成，只要治好原发疾病，遗尿也会相应纠正。若是精神因素造成，则父母不要责难和打骂患儿，给予高度关心和爱护，多鼓励给患儿有治好遗尿的决心，安慰及鼓励是治疗成败的先决条件。
建议孩子需要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度疲劳，不要喝水，晚上大人需要叫醒孩子起床小便1-2次，吃食以清淡食物为主，吃一些新鲜的蔬菜和水果，慢慢的孩子是会好的。