宝宝在感冒的时候，如果常流鼻涕，就很易致使鼻塞发生，这样睡眠质量肯定会差。以用热毛巾暖暖鼻子，再揉太阳穴加小耳朵和风池穴。给鼻孔用棉签清理下子。给宝宝做做热身操。需要注意环境的因素，家里经常开窗通风。
可以给孩子做一下鼻腔周围穴位的按摩，比如按摩迎香穴，印堂穴，还可以使用热毛巾放在宝宝鼻孔下面薰蒸一下都会有帮助，让宝宝侧着身睡，感冒期间要注意保暖，避免着凉，也可以配合一些食疗。
一般情况下，婴儿鼻塞、睡不着可以通过生活护理、药物治疗等方式加以缓解。具体内容如下：
1.生活护理：婴儿鼻塞、睡不着，家长可以使用温热的纱布、手帕，热敷婴儿的鼻梁根部或者前囟门，从而起到缓解鼻塞的作用。另外，家长还可以让婴儿选择趴着睡觉的姿势，对于缓解鼻塞也有一定的作用。
2.药物治疗：如果婴儿鼻塞、睡不着，是鼻炎、鼻窦炎等疾病引起的，且病情比较严重，家长可遵医嘱给婴儿使用小儿氨酚黄那敏颗粒、通窍鼻炎片等药物进行治疗。
感冒鼻塞睡不着觉可以自己用双手食指按压鼻翼两旁的迎香穴，以有酸胀感为宜，也可以准备一杯热水把鼻子靠近杯口呼吸热空气缓解鼻塞，还可以服用药物进行缓解。如果采取上边几种方法后鼻塞仍然没有缓解，应该及时到医院接受治疗。
孩子出现感冒之后，要及时的选择使用药物来进行治疗，千万不能耽误治疗时间，因为感冒耽误时间长，就会导致鼻炎或者是其他的并发症。可以给孩子可吃一些抗病毒的药物。如果孩子鼻塞的情况下，可以进行按摩，或者是把鼻子里面的东西用毛巾清理这样能缓解，多喝白开水，这样对缓解感冒有非常不错的效果。
婴儿感冒引起的鼻塞睡不着。热毛巾可用于热敷鼻子或囟门，可扩张和研磨以改善鼻塞现象。通常，尽量保暖，多喝开水。如果觉得冷，鼻塞、流鼻涕和打喷嚏的症状很严重，可以适当地服用一些药物来控制病情和缓解症状。
