一般来说,女性在经期去健身房可以做比较舒缓的运动,锻炼的强度不宜过大,也不要过度劳累,以免影响正常月经。
女性可以举哑铃、慢跑、散步、瑜伽、广播体操等,或是选择轻巧的球类运动,比如打乒乓球,可以适当舒展肢体,避免动作幅度过大,锻炼的时间也不可以太长,每次半小时为宜,能够提高免疫力,有不影响女性的月经。
一般来说,经期不建议去健身房。
月经期间,身体比较虚弱或敏感,需要更多时间休息,不建议做体育锻炼,运动强度太大或时间太长可能会影响月经的正常排出,引发痛经等情况。因此,不建议经期去健身房。
日常生活中,患者应注意多休息,避免过度劳累,保持心态平和,不要有太大的精神压力,还要注意个人饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证营养均衡,有利于身体恢复。
不用担心怀孕这个问题,因为在月经期间体内不会排卵的,所以是不会怀孕的。但是有一点要说的是,月经期间是不可以同房的,否则很容易影响到经期,而且有可能诱发感染导致妇科病,严重的还可能影响到以后不能怀孕。所以月经期间是不可以同房的。
如果是平时月经量不是很多,没有严重的痛经,在来月经期间是可以练瑜伽的。不过练瑜伽的时候一定要注意,不能过度劳累,也不能受凉。因为如果在来月经期间劳累或者受凉,就可能会造成小腹疼痛,腰酸腰痛的情况,而且可能会造成阴道流血减少。
经期拖尾一般不可以同房。
经期到了后期,阴道里还有月经血,月经是细菌繁殖的温床,这时候同房时,男性生殖器容易携带细菌进入阴道,引起细菌上行感染,引起子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎,引起小腹疼痛、月经淋漓不断等症状。性生活刺激可导致子宫收缩、经血逆流、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿、进行性继发性经期腹疼,严重时可导致输卵管不通畅、宫外孕。建议女性月经结束后,再进行性生活。