人流一般指人工流产，一般来说，人工流产后需要注意休息、清淡饮食、保持局部清洁，以调养身体。
人工流产后女性身体虚弱，所以在人工流产的两周内要卧床休息，避免劳累，同时短期内禁止性生活。人工流产后也需要保持清淡饮食，可以食用高蛋白的食物，以补充营养，避免食欲辛辣刺激食物，以免诱发感染。同时女性平时可以用温热水来清洗外阴，保持清洁。
人流后注意事项和饮食吃什么有以下几点：
在进行完人流手术后，需要注意休息，以及注意保暖，避免受寒，以及外阴部卫生，防止感染，而且在术后一个月是不能有性生活的。需要避免食用生冷辛辣的食物，可以多食用含有对术后恢复有帮助的食物，例如鸡蛋，牛奶，牛肉，瘦猪肉等高蛋白的食物。另外在术后还需要服用抗生素来预防感染。
22岁无痛人流后应注意外阴清洁，在流血未净时禁止盆浴，一个月内禁止性生活。流产后注意补充铁、蛋白质，适当食用牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋类、血类、新鲜蔬菜和水果。人流后最早22天卵巢即可恢复排卵，一个月后月经来潮，性生活时应注意避孕，以防意外怀孕。
人流后要注意阴道流血状况，如果阴道流血量多于月经量，或者阴道流血时间长，大于7到10天以上，及时B超检查了解宫腔恢复状况。调理做好保持心情舒畅，不要熬夜，适当休息半个月，禁性生活一个月，注意保暖及外阴的清洁卫生。不要吃寒凉饮食，刺激性饮食，以及过于油腻的饮食，以免引起消化不良。
人流后注意事项和调理如下：
1、避免绝对卧床：因为流产后，宫腔内存在部分物质需要向外排出，绝对卧床不利于组织物以及血的排出。
2、避免同房：一般至少2周内，或者出血期间避免同房，若2周复查后，一切恢复正常即可同房。
3、遵从医嘱应避免性生活和盆浴2周，2周后到医院进行复查，还应进行口服药物治疗。
4、清淡饮食：如增加蛋白质的摄入，减少油腻、辛辣以及寒凉食物的刺激。
5、适当休息：一般休息1-2周，但部分女性恢复较好，可休息1周。
人流之后卧床休息一周，前三天不能洗头，之后可以选择温水洗头，切忌用冷水。术后的饮食以清淡为主，不能吃刺激性的食物。要注意保持外阴卫生清洁，每天可以使用温开水清洗外阴，勤换内裤。
