月经期间能吃杏。杏子中含有脂肪、多种维生素、膳食纤维、矿物质、胡萝卜素等多种营养物质,而且它属于热性水果,对月经并没有什么影响。但是不能吃得太多,特别是胃肠功能不好的患者,在月经期患者要注意保暖,避免着凉,忌食生冷,辛辣刺激的食物。不能干重体力劳动,适当的休息。禁止性生活,注意外阴清洁,减少细菌的滋生。
月经期间可以吃豆类、鱼类等食物。
一般情况下,女性在经期没有什么特别需要食用的食物,当然,女性在月经期时的身体体抗力会下降,就会出现疲倦,情绪不稳,腹胀不适,腹痛等症状,所以需要清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物,可以多吃豆类、鱼类含高蛋白食物。
此外,在经期的女性还应该养成良好的生活习惯,继续规律的作息,避免熬夜,保持愉悦的心情。
月经期间可以适量吃鱼。鱼是一种高蛋白、易于消化的食物,月经期间适量吃鱼能够补充营养,同时鱼的肉质较嫩,比较容易消化,不会对胃肠道造成消化负担,所以适量吃鱼能够增强体质。此外月经期间还可以适当吃蛋白质含量高的食物,如豆类、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等,摄入足够的营养,以补充体力。月经期间的饮食应该以清淡饮食为主,尽量少吃辛辣、刺激性大的食物。
可以服用的,同时,在饮食上也应该以清淡饮食为主,不吃海鲜,动物内脏及油腻食品,不吃辛辣食物,千万不要喝含酒精的饮料及碳酸饮料等。适量吃点蔬菜和水果。时要注意保持健康规律的生活习惯。饮食方面也要注意。不要吃辛辣刺激性的食物。然后要保持良好的心态。
月经期可以少喝点醋,但是不要喝多,喝太多醋可能会引起月经不调,以及内分泌失调。月经期需要注意休息,不要剧烈活动,避免受凉,也不要吃生冷辛辣刺激性食物,不要喝酒抽烟,多喝红糖姜水,保持心情舒畅,不要生气。