乳汁的分泌受诸多因素的影响,为了确保乳汁充足要做到,增加对乳房吸吮的次数以及采取正确的哺乳姿势。正确地吸吮会对乳汁分泌有刺激,吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌,另外每次哺乳要交替进行。
木瓜炖鱼汤下奶效果显著,木瓜含有丰富的营养,并且木瓜中含有能高度分解蛋白质的木瓜素,当产妇在吃了鱼肉,蛋白质食物后,木瓜素能在极短时间内将其转化为更容易被人体吸收的养分,从而达到催乳的效果。另外产妇还要多吃丝瓜,豌豆,茭白,奇异果等。
奶水少首先哺乳妈妈要保持好的心情,不能生气,生气会影响奶汁的分泌,大部分可以进行食疗,结合催乳食物效会更明显,比如猪蹄、多喝肉汤,花生米等食物对乳汁分泌有良好促进作用。
奶水少可通过调节饮食,多喝营养丰富的肉汤,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。多吃高蛋白高脂肪的食物比如鸡蛋、大虾、排骨、瘦肉等。还可以让宝宝多吸吮。乳房泌乳规律是越刺激越多,可以增加哺乳次数。还应用下奶的中药。如果是因为乳腺管阻塞,导致的乳汁少,可以在哺乳前热敷三五分钟,并且找通乳师按摩疏通乳房。
一般来说,对于没有奶水或者奶水少的产妇,最好在产后喝鲫鱼汤,鲤鱼汤和鸡汤都有助于泌乳。另外猪蹄熬烂炖汤喝也是很好的一种方法。同时患者应该避免食用辛辣、刺激的食物,以免加重没有奶水或者奶水少。如果没有奶水或者奶水少的情况比较严重,应该使用奶粉补充婴儿所需营养。
此外,产妇应该注意休息,避免剧烈运动和过度劳累。