注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁，月经期不能性交，内裤要选择柔软棉质，通风透气性能良好，要每天换洗，用温水清洗外阴，清洗外阴的盆和毛巾要用沸水消毒，内裤要放在阳光下晒干。
晨起活动腰部：洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。
出现了白带异常无法自愈，白带异常很有可能是阴道炎所导致的，所以需要到医院去做一个相关的检查，这样才能够明确到底是阴道炎的性质，还是出现了其他方面的疾病，因为女性一旦出现白带异常，是很难自愈的，是必须要到医院进行详细的检查，然后进行治疗的。
白带是由女性阴道分泌的一种分泌物，通常是白色无味的。白带的量、色、质、气味的变化往往预示不同的疾病。如果白带颜色改变，有异味，呈豆腐渣样或泡沫状等，则为不正常的白带。
考虑是妇科炎症引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，日常生活中保持会阴部皮肤清洁、用温水清洗、避免抓挠、穿透气性好的内裤。
正常白带应是乳白色的或无色透明有时粘稠无异味.青春期白带受雌激素的影响有周期性的变化即有时增多有时减少.排卵期的白带透明量多而其他时间则量少。做一下白带常规检查。分析病情需要结合症状、体征及相关辅助检查综合考虑。