胎停育锻炼可以采用慢跑，或者跳绳，但是一旦怀疑请停止锻炼，应该戒烟戒酒，避免接触有毒物质，远离辐射，养成良好的作息习惯，少去辐射严重及有毒物质污染的地方。像那些新装修的超市、自家新房子都不宜进入。
如果是发生过胎停育孕妈，也不要为此过度担忧、紧张，因为精神压力会导致机体内分泌的失衡，对于胚胎、胎儿的健康发育是非常不利的。想要怀孕的夫妻应该有适当的准备期，注意饮食均衡、生活规律、锻炼身体以及孕前检查等，并积极参加医院为准妈妈们特别准备的健康课堂。
因为胎停育对百姓身体伤害较大，这时候病患需要多休息，少活动，少操劳，体力活尽量避免。平时注意保暖别着凉，不要吃冷的食物，多吃些富含蛋白质等食物如鸡蛋。红枣、小米粥等都可以调养身体。
胎停育的发生主要是由女方引起的，所以治疗的时候以女方为主，但是也不排除男性一方的原因，若女性检查正常，或有异常，同时男性检查有异常应同时调治，只要双方进行共同治疗。
胎停育就要做全面检查，抗体检查放在最后，重点放在黄体功能、TORCH和肾脾功能，改变不良生活方式。要把检查的重心放在精子和卵子上面，通常空囊是由于精子质量不好，受精卵受到强辐射造成的。