产后轻度子宫脱垂进行盆底肌肉(肛提肌)锻炼，自行做收缩肛门运动，用力使盆底肌肉收缩放松。每次10～15分钟，2～3次/日，同时配合服用中药补中益气汤同时进行，加强营养，注意适当休息，保持大便通畅，避免增加腹压的活动和重体力劳动。
子宫下垂的严重程度可以分为一度，二度和三度脱出。如果是1度脱出，可以坚持进行缩肛运动改善症状，避免剧烈运动和重体力劳动；对于2度，则可以考虑子宫拖；如果是三度垂，一般都是需要手术治疗的。可以考虑经阴手术恢复，均衡增加营养，平时多做收缩肛门的动作。
轻度子宫脱垂的治疗方法包括：加强个体营养，加强盆底锻炼；进行凯格尔运动；进行理疗刺激，包括电刺激生物反馈、磁刺激治疗等；局部涂抹雌激素。坚持进行运动，比如经常做提肛锻炼，能增强局部肌肉的力量，对子宫脱垂也具有一定的治疗效果。
如果脱垂的很轻，建议及早进行盆腔功能的锻炼。盆腔功能的锻炼，有物理的办法，也有针灸的办法。物理的办法可以是促进肛门的收缩，来促进盆底肌肉的功能。主要锻炼方法，屏气收缩肛门，持续15-30秒后放松，然后再屏气放松，每次约做30分钟，一天2次。
治疗子宫脱垂的情况有两种手术方式，一是进行子宫切除二是进行子宫悬吊，各地收费有些不同，少的全下来可能两三千，多的可能近万元，到当地妇科咨询。适当休息，适当调节饮食。