坚持跑步的确是能够提高性能力的。运动医学研究显示，只要是能够同时让手臂和腰腹部这些部位活动起来的运动项目都具有提升性能力的功效，而跑步就是其中最为常见的一个运动项目。
男人做深蹲有助于改善性功能。深蹲是一种很好学，而且很容易掌握的运动，通过深蹲可以提高男性荷尔蒙的分泌。在做深蹲的时候，可以锻炼会阴部肌肉的收缩力，尤其是肛提肌、腹肌，能有效地加强腹肌，增加肌肉的力量，同时也能提高性生活中的体能。
当患者做深蹲时，患者的骨盆都会有更多的血液供给，这样患者就可以在性生活中减少阴茎的充血。
男性想要提高性功能，在平时一定要注意合理的安排自己的生活规律性，很多人都是因为不注意性生活的节制，所以导致阳痿早泄这种现象的出现，在平时可以多吃一些补肾类的食物，比如动物的肾脏就是非常不错的，还可以吃一些保健的药物。
提肛运动是能够加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可以改善勃起障碍，治疗前列腺炎，增强性功能，能起到壮阳的作。提肛运动可以训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，这些肌肉群能够支持膀胱功能以及性交活动，使血液循环到阴茎部位，增强阴茎海绵体压力，从而延长射精时间。
补睾丸可以提高性功能，但是有些药物可能存在非常强的刺激性，对人体的生殖功能有明显的干扰。可以通过注意营养的补充，调控同房的频率。防止精力损耗加快。促进身体的协调，保障正常的生殖功能。
提肛运动对增生性生活也有一定的帮助的，平时多进行提肛运动锻炼，也可以采取排尿中断训练法，提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后病人伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，或者还可以做其他的运动，例如跑步，打球散步等这些都是对性功能有一定的好处的，每次运动量不要太大。