走路散步是肾虚病人迅速恢复身体健康的很好的健身方式。散步可拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有健脾胃、补足肾精、固肾强身的功效。可以是每天多走路，每天散步一小时。
全身有稍微的发热感觉，也不感觉到有发力，性生活的力度也会很好。时间也会延长的。只要是有这些症状，说明这个药物是很有效果的，需要继续调理。在吃药期间不能吃辛辣的食物，不能劳累过度，不能有性生活频繁，以免导致病情加重。
恢复肾气大约需要一个月左右的时间，具体的时间也要根据自身的体质来决定，平时也可以多参加一些体育锻炼，比如慢跑或者爬山等，都可以有效的提高自身抵抗力并且促进肾气的恢复。
肾气恢复后病人会出现有活力，全身有稍微的发热感觉，也不感觉到有发力，性生活的力度也会很好，只要是有这些症状，说明肾气已有恢复，需要继续调理，在吃药期间，性生活不能频繁，以免导致病情加重。
肾气恢复的征兆是全身有稍微的发热感觉，也不感觉到有发力，性生活的力度也会很好，肾气会出现早期的发热感觉，而且性生活上也会逐渐的有所提升，通常用中药进行调理。通常会逐渐的进行恢复，在服药的时候不要吃刺激性的食物，以免对药效产生副作用。
保证足够的睡眠，并且要长期调养，以免膝盖再次受伤。因此在锻炼中如果膝关节受伤，一定要避免剧烈的活动。初期要卧床不起，等身体好了之后，可以多出去走走，活动，不要做剧烈的运动，可以多喝点骨头汤，骨头汤里的钙含量很高，可以补充我们身体所缺少的营养，有助于我们的骨骼生长和修复，同时也可以补充钙和这种蛋白质。
