孕妇吃什么饮食最好

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孕妇吃什么饮食最好
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
孕妇吃什么饮食最好:
多吃一些富含维生素C的食物,维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,生下的婴儿皮肤白嫩细腻,其中水果中富含维生素尤其丰富。猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
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孕妇吃什么饮食最好:
多吃一些富含维生素C的食物,维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,生下的婴儿皮肤白嫩细腻,其中水果中富含维生素尤其丰富。猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕饮食应注意多样化,讲究营养丰富、均衡。
孕期女性在日常生活中要多吃一些清淡的蔬菜,如黄瓜、西红柿、大白菜、茄子、青椒、豆角等。还可以多食用一些富含蛋白质的食品,例如:鸡蛋,大虾,肋骨,鱼类等。不能吃高热量高脂肪的食品,也不能吃蛋糕、饼干、饮料等。像快餐、方便面、麻辣烫、薯条等食物,应该尽量少吃。

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因为孕妇和孩子都需要两个方面的营养,因此在孕期要注意合理地膳食。
孕期要注意补充蛋白质,脂肪,糖类三大营养元素。每日摄入足够的蛋白质,例如:瘦肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、乳品、深海鱼、海参、燕窝等。小块的油脂。适当地食用蔬菜,例如:红烧菠菜、洋葱、胡萝卜、西蓝花、水果色拉、苹果、香蕉、柠檬、花椰菜等。

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孕妇吃营养高,易消化,蔬菜水果的食物最好。
孕妇在怀孕的这样一个过程是十分艰难的,需要注重很多小细节,而且孕妇的一举一动都关乎着胎儿并且胎儿所需要的营养极高。所以孕妇需要吃营养价值高的食物来维持身体。比如说:胡萝卜、芹菜、白菜等。保持营养均衡。当然,除了饮食方面需要注意作息也需要注意,不得熬夜,早睡早起,养成一个良好的作息习惯。

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孕妇感冒应根据感冒的不同程度进行对症治疗,具体分析如下:
如果感冒症状不严重,多喝水,多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜,可以促进身体的康复,不要吃一些辛辣油腻、刺激性的食物,否则会加重胃肠道的负担,不利于病情的恢复。
如果改善饮食效果不好,可以使用双黄连口服液等药物治疗,如果症状较严重,要及时到医院就诊。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

总的来说,孕妇的饮食原则上应该是多样化的,应该多吃营养丰富、易消化的食物。
孕妇前三个月要补充叶酸,防止胎儿畸形,常吃含铁丰富的食物,如各种绿色蔬菜;选择碘盐,因为孕妇吸收的碘比普通人多。如果孕期呕吐严重,可以少量多餐,不要吃刺激性的东西,保证一定量的鱼、禽、蛋、奶、瘦肉。
此外,孕妇还应该控制体重,进行适当的体育活动。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。