怀孕了长智齿牙龈肿痛可以通过以下方式进行缓解。
孕妇在怀孕期间出现牙龈肿痛的情况，可以前往正规的牙科店进行冲洗，再局部涂抹碘甘油、漱口水就可以缓解肿痛的症状，是不会对胎儿的发育造成影响的。还可以在医生指导下使用消炎药物进行治疗，在分娩后再将智齿拔出。建议孕妇在怀孕期间多注意休息，保持口腔的清洁卫生，平时可以用漱口水进行洗漱。
怀孕后牙龈肿痛，建议采取外用药治疗为主。
孕妇要及时到正规医院口腔科，找专业医生检查。通过使用盐水以及没有或有较小副作用的药物，进行肿痛牙龈部位冲洗、上药，可以尽量避免药物进入到孕妇体内。只要这些药物不进入到体内，不进入到血液，对孕妇身体以及胎儿影响可减到最小。
如果需要使用口服药物或注射药物，建议到妇产科会诊，对孕妇进行相应用药指导。
怀孕期间很容易出现牙龈问题，由于怀孕期间拔牙是有一定风险的，通常生完小孩后再拔牙，同时孕妇对许多药物都有很严的禁忌规定，所以也不能滥用这些止痛药物，可以使用一些物理方法消除疼痛。
一般来说，孕期激素水平升高、局部牙菌斑、牙结石等都会导致妊娠初期牙龈肿胀疼痛。如果孕妇的口腔卫生状况不佳，龈缘附近有大量的牙石，就可能会引起牙龈炎症，可以通过超声波清洗，可以使用1%的过氧化氢溶液、生理盐水、牙线、冲牙器等。对相邻间隙易出现食物嵌塞，应采用嵌体或联冠修复相邻界面的接触，以减少牙龈的炎症。
由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底导致牙菌斑，牙结石堆积，加上妊娠期激素水平升高而形成的妊娠性牙周炎导致的牙龈红肿疼痛。可以在怀孕的4~6个月去医院口腔科进行洗牙治疗，去除牙结石。平时注意口腔卫生。
选择一些细软和易于消化的食物，能够在一定程度上减轻牙龈的负担，缓解疼痛。每天早晚要按时刷牙，选用温和不刺激的高端防护牙膏牙刷，刷牙要顺着牙缝刷，吃完饭后有漱口的习惯，晚上刷牙后不宜进食，保持口腔的清洁卫生。对于牙龈炎严重的孕妇可以在每天吃完饭后饮用淡盐水漱口，将淡盐水在口中含住几分钟，然后再吐出来，盐水具有消毒杀菌的作用，能够有效缓解牙龈炎带来的牙龈肿痛。