孕妇运动应该注意动作不宜过大。
孕妇在孕期要避免剧烈的运动，以免对胎儿造成损伤，从而影响胎儿的健康发展。孕期锻炼不宜过久，适当地每日散步即可。在锻炼后要多饮水，以免脱水引起的上火，导致羊水下降。并注意勤换衣物，防止着凉引起孕妇的生病。
建议平时保持环境安静和室内空气新鲜，注意天气变化，多吃猪骨、猪蹄等含钙丰富的食物。
通常情况下，孕妇应注意定期做产检、注意保持一个良好的心情、注意养成健康的生活习惯等注意事项。具体情况分析如下：
1.注意定期做产检：孕妇需要定期到医院进行B超，监测胎动或者是胎儿的发育情况，以确保胎儿在宫腔内的状态。
2.注意保持一个良好的心情：内分泌异常、不良的情绪、药物等因素都有可能会导致先兆流产，因此孕妇应注意调整好自己的情绪，可以通过听轻音乐、画画、看书等活动来保持一个良好的心情，以促进胎儿的健康发育。
3.注意养成健康的生活习惯：孕妇应注意养成健康的生活习惯，应戒烟戒酒，少喝咖啡，作息规律，避免劳累，多喝热水，可以适当的运动，比如散步、做操、打太极等，以增强体质，进而促进胎儿健康发育。
孕妇操的设计主要就是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的力量，促进血液循环，使骨盆关节更柔韧，肌肉更有弹性，有利于自然分娩。比如下蹲的动作，一般孕妈妈就很少主动尝试这个动作，实际上，做这个动作会使身体重心集中在骨盆的底部，可以加强骨盆肌肉的力量，经常做这个动作，分娩的时候就容易得多。
每天抽半个小时散散步或者游泳瑜伽，怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。
孕妇在怀孕初期要保证睡眠充足。
如果在怀孕之后，孕妇还是经常熬夜的话，很容易打乱自身的生物钟，促进胎儿生长的生长激素分泌就会减少，导致胎儿发育缓慢。同时怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。
孕妇运动前要注意以下：
女性在怀孕期间，需要多注意休息，可以适当的进行运动。但在运动前，需要注意穿合适的衣物，寻找一个合适的场所，人流量最好不要过多，避免撞伤。在孕期运动需要适量，防止造成流产情况发生。此外，孕期还需要注意饮食规律，保持营养均衡，定期去正规的三甲医院进行产检，观察胎儿的生长发育情况。