怀孕早期要吃什么水果

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我现在刚怀孕不久,闺蜜说在怀孕早期的时候多吃一些水果有助于胎儿的发育,怀孕早期要吃什么水果?
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
在该阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。西红柿:西红柿中含有西红柿红素和胡萝卜素,有抚平细纹,光滑皮肤的作用。葡萄:含有大量果酸有助于孕妈妈消化。适量的吃葡萄,可以帮助孕妈妈调节肠胃。
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在该阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。西红柿:西红柿中含有西红柿红素和胡萝卜素,有抚平细纹,光滑皮肤的作用。葡萄:含有大量果酸有助于孕妈妈消化。适量的吃葡萄,可以帮助孕妈妈调节肠胃。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕早期吃以下食物容易导致流产。
孕妇在怀孕初期需要尽量避免食用寒性的食物,以及会刺激子宫收缩的食物,比如螃蟹、薏米等。孕妇在怀孕之后,饮食一定要进行改善,不仅要避免进行辛辣、刺激、寒性的食物,还要注意营养的补充,广泛的摄取各种营养,并适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。以此来满足孕妇和胎儿发育的营养所需。

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怀孕后的饮食建议科学搭配,营养合理,不吃油炸和烟熏的东西。每一餐都应当含有适量的蔬菜,豆制品,瘦肉,少量水果和适量碳水化合物。在怀孕初期,孕妈可以多吃一些玉米,小米,燕麦等粗粮,如果孕吐反应比较厉害,早晨起床后吃一片全麦面包或者全麦饼干,能有效的缓解孕吐反应。但是怀孕初期不可以吃薏米这种粗粮,因为它性寒,有可能会导致滑胎。

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怀孕早期不能吃的食物有以下几种;
1、罐头食品,罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。
2、山楂,孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

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孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质,如补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物,到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。

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孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,时期的饮食很重要,最重要的一点要补充水溶性维生素,可以降低胎儿神经管畸形的发病率,吃一些容易吸收,营养价值比较高的食物,比如牛奶,鸡蛋,禽类,鱼肉,动物肝脏等。

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