孕期补充蛋白质吃什么东西比较好

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我现在怀孕一个多月了,感觉还是蛮开心的。自己身材还是比较好的,已经在补充营养了,但是没有敢多吃。我想问一下孕期补充蛋白质应该吃什么东西比较好?
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
怀孕一个多月,适当增加蛋白质,脂肪,氨基酸以及碳水化合物和纤维素的摄入,以满足胎儿生长发育的需要,确保均衡的营养供应。如果患者想补充蛋白质,患者可以考虑选择淡黄色或一些瘦肉和其他含有大量蛋白质的成分。
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相关问答

孕期补充蛋白质吃鸡蛋、鸭蛋或是其他的蛋类食品人们也可以多吃,特别是蛋黄蛋白质要高于蛋白,当然蛋黄的胆固醇含量也非常的高,热量也比较高,在吃鸡蛋的时候要能够把控好量,一天吃一个就足够了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

怀孕一个多月,适当增加蛋白质,脂肪,氨基酸以及碳水化合物和纤维素的摄入,以满足胎儿生长发育的需要,确保均衡的营养供应。如果患者想补充蛋白质,患者可以考虑选择淡黄色或一些瘦肉和其他含有大量蛋白质的成分。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕补充蛋白质吃高蛋白质的食物。
在怀孕期间,适当摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。孕期不需要特别的蛋白补充,适当的添加营养就可以了。因为怀孕期间更多的蛋白质身体也会消化不了。可以适当吃鱼虾、鸡、鸭、鹅、牛肉、猪肉等,或是豆浆、牛奶等奶类中含有丰富的蛋白质。
建议平时饮食营养要均衡,不要吃刺激和油腻的食物,尽量远离辐射环境以及污染环境,定期做产前检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在小儿营养方面,蛋白质的摄入,主要来源于食物。喝质量较好的纯牛奶,或者是奶粉,是补充蛋白质最直接的来源,也不宜过多,因为不利于消化。肉类,鸡蛋,鱼虾等等也是必不可少的。

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擅长:内科、心血管疾病

如果想补充蛋白质,可以服用以下几种食物。首先是奶,因为牛奶是补充蛋白质的来源,并且牛奶中除了蛋白质以外,还富含有钙质,其次可以多吃鱼、虾、蛋。因为鱼、虾属于优质蛋白质。

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擅长:内科、心血管疾病

有妊娠糖尿病的孕妇,需特别注意糖类以及淀粉的摄入,同时还需补充足够的营养来满足胎儿发育需求。
1.高纤维食物:妊娠糖尿病的女性应该增加膳食纤维的补充,以帮助控制血糖。高纤维食物包括:绿色蔬菜、燕麦、糙米、杏仁、豆类等。
2.优质蛋白食物:优质蛋白对胎儿发育至关重要,并且也有助于控制血糖水平。可适量在日常饮食中添加瘦肉、家禽、鱼类、虾、蛋类和豆类等食物。
除食物外,像美好蕴育润康这类孕期营养补充剂也是比较不错的选择,其是以α-亚麻酸为主要成分,科学配伍11种维生素和微量元素,可满足每日孕产妇的特殊营养需求,减少孕期胎儿以及孕妇自身的疾病风险,让孕育更为安心。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院已帮助用户:0
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗