孕中期的时候适当运动对宝宝是没有什么影响的，不要担心，此时胎比较稳，可以运动。但是还是提倡做一下比较柔和的运动如散步‘’瑜伽等，对于登山这些存在潜在危险的运动还是应该减少的，运动量过大会增加流产的风险，山路崎岖不平也可能会存在其他潜在危险。做好定期孕检，注意数胎动。此时宝宝长的会比较快，要注意加强营养，自己注意观察孩子的胎动的变化，有异常及时至医院听诊胎心音，按时产检，左侧卧位。
怀孕前三个月，不能爬山，怀孕后期，如果孕妇选择爬山，可以选择比较平缓的山坡，不要选择太陡，太危险的山坡。孕后期可以适当的进行一些运动是有益的，但是一定要选择柔和的运动。
孕初期的话是最好不要爬山的。
怀孕三个月至关重要。胚胎着床还不坚固，很容易发生小产，应注意防止外部影响。怀孕初期能够适当散步享有户外运动，但应尽量避免登山，慢跑，游水等运动过量。这样的活动对怀孕初期的孕妈极度危险。能够在户外散步或日晒。与此同时多休息，不要熬夜，切记不能抬起吊物。注意保暖，留意营养平衡。
备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。
在怀孕的时候需要补充维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果，比如苹果、猕猴桃、绿叶青菜等。孕妇还需要进食肉类、豆类、蛋类食物，摄入充足的蛋白质和其他微量元素。怀孕期间，适量补充叶酸防止胎儿畸形，帮助胎儿正常发育。孕妇不能吃生冷辛辣的食物，忌螃蟹、黑鱼、桂圆、火锅等，容易对胎儿造成不良影响。孕妇还要保持适当的运动，维持情绪稳定，有益于胎儿的健康。
一般情况下，真怀孕与假怀孕依靠表面现象是无法判断的，月经周期规律的女性，可以在月经推后三天到五天用早孕试纸检测，如果是两条杠说明是怀孕了，如果是一条杠说明没有怀孕。
还可以去医院抽血化验一下血HCG，假性怀孕主要由于女性对怀孕过于迫切，产生焦躁等情绪，从而使月经周期紊乱或出现类似早孕反应症状等，被误认为怀孕。故应树立正确的心态，避免焦躁，积极备孕即可。
