孕妇出现焦虑失眠后可以通过精神调节或适当的运动以及适当的饮食来进行调理，可以改善由非精神或心理问题引起的失眠，并且需要注重改善睡眠模式，限制白天睡眠时间，晚上想睡觉的时候再上床睡觉，不要提前上床睡觉，如果睡不好觉晚上，第二天不要弥补，以免增加失眠。
病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，
意见建议：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
病情分析： 焦虑情绪可以导致失眠，同样长期失眠焦虑情绪也会找上门，因此说，建议您先从自己的不良情绪和心理进行调节，适当的放松自我，减少压力，必要时候咨询心理医生。您属于长期失眠，可以吃一些中药调理，或者服用一些安神保健品。
意见建议：保持心情舒畅，自己给自己减压是预防失眠，治疗失眠，护理失眠的关键所在，因此说，我们大家都要有乐观的心态去面对生活，防止一切疾病侵害自身。
指导意见：你好，建议吃些营养神经的药物来治疗，可使用腺苷辅酶维生素B12片，维生素B1片等，祝你健康。如果对我的回复满意的话可以进行评价的。
问题分析：失眠会引起焦虑、烦躁。轻微精神分裂症在哪里诊断的，属于那一型
意见建议：如果只是失眠，可以找出生活中压力事件，减轻压力。晚饭后适量运动有助于睡眠。顽固性失眠可适量服用药物，过量和长期用药成瘾。精神分裂症需要到精神科治疗，病程长，易反复
问题分析：你好，在有失眠和焦虑症状时候。需要积极对症的镇静安神治疗为宜，服用安神补心丸治疗为宜。服用安定片和谷维素来缓解焦虑为宜。晚上使用热水多泡泡足部为宜。服用一杯牛奶物质起到着催眠作用的。
意见建议：建议注意卫生，积极增加身体营养物质，避免服用辛辣刺激性食物
