尽量吃一些适应季节的水果都是可以的，太寒和太热的水果要少吃，太寒容易引起宫缩，太热的话孕妇自己很容易便秘。苹果是典型的性味平和的水果，且含丰富的铁质、维生素和细纤维，对胃肠道有较好的调节作用，但是不管什么水果都不要过量吃。
孕妇出现便秘，平时饮食可以多喝水，多吃润肠通便的食物，特别是富含粗纤维的食物，常用的食物比如香蕉，地瓜，芒果，玉米，卷心菜，大白菜，萝卜等。另外可以多喝蜂蜜水，这些都可以治疗便秘的，孕妇便秘，平时一定要注意多活动锻炼身体，少吃肉类，多吃水果和蔬菜。
一般来说，小孩便秘吃苹果、香蕉等水果。具体分析如下：
小孩便秘可以多食用一些水果和蔬菜，可以适当调整，比如苹果富含大量的膳食纤维、果胶，膳食纤维可以帮助宝宝排便，可以帮助肠胃排出，苹果里的果胶能起到吸收水分由，从而有助于让大便柔软，进而容易排泄。此外，还可以吃具有润肠通便作用的香蕉，如雪莲果、火龙果、奇异果等，通常富含低聚果糖，对缓解便秘也有帮助。
需要注意的是，家长应当注意饮食的调理，合理膳食，以清淡为主，多给宝宝吃粗纤维的食物及香蕉、西瓜等水果。
婴幼儿出现便秘是比较常见的，平时一定要多给孩子喝白开水。在水果方面也可以给孩子多吃一些苹果，雪梨，猕猴桃帮助孩子缓解便秘。因为病人太小在饮食上也要尽量给孩子多吃一些容易消化的食物。
宝宝便秘一般可以吃的水果有香蕉，香蕉可以有效缓解便秘。如果是通过食物来助消化，山楂、柠檬是不错的选择，它们含有多种酸性物质和大量维生素C，可以刺激胃液分泌增加。一般饮食调理是最关键的，及时添加辅食，合理喂养，宝宝注意保暖卫生，一定要多晒太阳。
很多宝宝都出现便秘的症状，大多数原因都是因为孩子不想喝水少，或者是因为孩子平时吃蔬菜水果比较少所导致的。在平时一定要多给孩子喝一些白开水，多吃一些新鲜的蔬菜水果。可以多吃一些雪梨，猕猴桃草莓，香蕉，苹果等。