孕早期，妊娠反应较重，晚上严重失眠，早孕前三个月是胎儿器官分化的重要时期，因此尽量不能使用药物，建议适当身体锻炼，加强营养，通过饮食和运动调节睡眠。需要清淡营养饮食，少食多餐，注意和女性多沟通让女性尽量放松心情，定期产科检查。
怀孕后失眠应该以日常调理为主。
孕妇一旦出现了失眠的情况，疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西，避免肠胃出现灼烧，而且很难消化，会影响入睡。另外，不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。
建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，定期进行产前检查。
一般来说，怀孕经常失眠可以通过这些方法来改善：
孕妇经常失眠，这是由于孕妇的精神压力比较大，考虑的东西太多，还有妊娠反应引起的。平时要做好自己的心理调节，还需要保持良好的情绪，不要长期使用电子制品，要定时休息，要有充足的营养，平时多出去活动，多呼吸新鲜空气，改善大脑的供氧状态。在睡觉之前，用温水泡脚，听轻柔的音乐，等等。
怀孕失眠可通过以下方法缓解：
1.一旦出现失眠，要放松心情，自我调节，及时咨询医生，在医生的指导下进行心理疏导。
2.放松心情，保持平和的心态，做一些物理治疗和自我调节，等等。
3.经过一些综合措施，可以取得良好的临床效果。建议孕期失眠。不要过于担心和紧张。不要滥用西药，如安眠药，也不要滥用中药，如镇静类药物等。
4.尽量采取心理疏导、放松、理疗等综合措施。以达到良好的临床效果。
5.总之，孕期总失眠要及时咨询医生，经过多次调整，可以达到很好的临床效果。
怀孕失眠之后，一般来讲是不可以通过药物的方式进行改善和治疗的，只能是通过改善其他的因素而来缓解。比如把周围的环境打造成一个安心舒适温暖的环境，减少噪音的干扰以及声光电的刺激减少自身心理的压力。
怀孕后失眠，一般来说是无法通过药物改善和治疗的。只能通过改善生活方式来缓解。
比如让周围的环境成为一个平和、舒适、温馨的环境，减少噪音的干扰，减少声、光、电的刺激，减轻的心理压力。保持心态平和，可以做适度的运动，如深呼吸、冥想、太极拳、瑜伽等。可以适当泡脚，睡前喝一杯温牛奶。如果还是没有明显效果，可以去找专门的心理咨询师进行适当的心理调节。在很多情况下，失眠是由焦虑和抑郁引起的。如果仍无明显效果，可采用经颅电刺激进行治疗。孕期失眠真的是一件很痛苦的事情。