女性在哺乳后要做好自己的日常护理，能够防止胸部的下垂。无论是走坐站，都要保持挺胸收腹，不要戴文胸过夜，可以做仰卧，背部紧贴地面，全身放松，双手交叉于脑后，然后头部和肩胛骨部门轻轻的抬起，双腿伸直交替地抬起落下，眼看远方尽量的放松胸部。
乳房松弛恢复弹性，有非手术疗法和手术疗法两类。非手术疗法主要是增加乳房的脂肪含量。由于乳房的脂肪含量与人体的整体脂肪含量相关联，所以，增加乳房脂肪含量时，体重会增加，这种方法起效较慢。
哺乳胸下垂一般不能恢复，可以等到哺乳期过后采取隆胸的方式改善。在哺乳期间出现了胸部下垂的症状，多数不能够自行的恢复，过了哺乳期之后，通过隆胸的方式能够达到改善的效果，而且在隆胸的时候可以选择自体脂肪隆胸，安全性比较高，不容易产生排斥反应，也可以使胸部立体有效。
哺乳后胸部干瘪可以通过饮食丰胸，不要节食减肥，体重增加以后胸部脂肪增多会显得更丰满。还可以运动丰胸，运动可以让胸部肌肉发达，从而使乳房更高挺丰满。乳房按摩也可以丰胸，乳房按摩可以改善血液循环。如果通过以上方法没有明显效果，且感觉胸部干瘪明显影响美观和自信，可以考虑丰胸手术，丰胸手术效果好。
哺乳期可以通过冰敷的方法瘦胸，另外也可以做一些运动。哺乳期胸大多数是胀奶的原因，因此可以通过冰敷的方法进行改善，能够达到瘦胸的目的。做运动能够消耗体内的脂肪，有助于瘦胸的效果。另外也可以等哺乳期过后，到医院通过吸脂手术的方法进行改善，可以把胸内多余的脂肪抽出体外。
哺乳后乳房干瘪，如果经过合理的饮食和科学的锻炼，佩戴合适的文胸是可以恢复的。平时应该多食用富含蛋白质的食物，富含植物雌激素的大豆，因其含有与人类雌激素结构相似的植物雌激素，也可多食用。木瓜丝瓜等有丰胸作用的食物也可以经常食用。