不要吃的太多，也不要吃凉的，如苹果、香蕉等可以热一下再吃，在月子期间吃点水果对。身体有益，水果中含有大量的维生素c等，还有粗纤维，助于肠蠕动缓解便秘，补充体内维生素，能够提高乳汁的质量。
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，通乳的作用。另外，产妇经常食用木瓜，可以调理胃肠功能，并增强机体免疫力。苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。产妇多吃苹果，有助于改善食欲。孕妇食苹果，可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，还能促进消化。
坐月子经常吃鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、鸡蛋汤等汤类食物比较好，容易下奶，还容易消化，多吃流食，新鲜的果蔬也要经常吃。坐月子期间身体是很虚弱的，需要补充蛋白质和补血。
水果是可以吃的，但不是说所有的水果都能够吃这个，生孩子以后苹果香蕉，葡萄这些都没有问题，在吃以前用热水烫一下。或者说用这个纯奶把这个水果放到纯奶里边煮一下，而这样做成这种吃奶和水果既加热了，营养又比较充足。
剖宫产坐月子一般不需要加热。
剖宫产坐月子可以吃容易消化的水果，比如苹果、橘子、香蕉等一般不需要加热。吃水果的过程当中，如果水果过凉，可以考虑加热或者煮熟，这样可以使产妇更容易消化。如果产妇恢复状况比较好，也可以正常吃水果，要吃新鲜的水果，不要吃发霉、变质的水果。
产妇平时应该清淡饮食，注意营养均衡，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免熬夜以及过度劳累，可以适当增加体育锻炼，提高免疫力。
