散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。陪准妈妈散步可分早晚两次，每次20分钟左右即可。尽量好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
可以通过以下方法来帮助胎儿入盆。
通常情况下，胎儿会在怀孕后三十六周入盆。若是没有入盆，在半个月后再去医院进行检查，如若还没有入盆则需要进行一些运动来辅助胎儿入盆，如多多散步或者是坐瑜伽球等，还可以通过专业医生的推拿来进行胎儿入盆。通常情况下，女性在怀第一胎是最晚在三十八周入盆，第二胎最晚在四十周入盆，在此期间还没有入盆则需要进行一些帮助来辅助胎儿入盆。
一般来说，能促进排便的食物有很多，具体如下。
想要促进排便可以多喝酸奶，酸奶中的乳酸菌能够促进胃肠蠕动，有利于排便。韭菜、芹菜、西兰花、菠菜等食物富含纤维素，利于消化，能促进排便。同时，蜂蜜也具有润肠通便的作用，多喝蜂蜜水可以促进排便。另外，多吃苹果，香蕉，葡萄，猕猴桃，火龙果等富含膳食纤维的水果，也可以促进排便。
促进肠胃蠕动的方式有多种，主要有药物治疗和其它治疗。
药物治疗主要有：莫沙必利、肠道益生菌、三联活菌片、乳酸菌素片、肠道益生菌等。腹部按摩、毛巾热敷、适当运动、改善饮食等都能起到促进肠胃蠕动的作用，饭后顺时针按摩腹部，同时还可以用毛巾热敷腹部。饮食方面要多吃一些容易消化的食物，可以配合一些富含维生素C、天然叶酸的果蔬类、豆制品等，这样可以缓解肠胃的压力，也可以帮助肠胃蠕动。
怀孕第一胎，约妊娠38周时，胎儿就会有入盆现象。如果37周时，胎儿仍未进入盆内，孕妇可适当活动一下。具体可以这样做：
1、通常可爬楼梯。
2、每天有规律地漫步。
3、通常一天的运动不超过半个小时，注意休息，注意运动间隔时间内胎动正常与否。
每天坚持适量的运动，可以有效促进胎头的降低，使胎儿早日进入盆内。
39周胎儿可以通过是滴运动来快速入盆。
女性的正常妊娠时间是40周，39周的胎儿还没有进入盆前不要太过紧张，可以适当的活动，比如走路、上楼梯等，这样有利于宝宝的入盆。如果小肚子有一种沉甸甸的感觉，腹部很是紧绷，如果有轻微的疼痛，或是阴道中的分泌物中有鲜血，那就是要生孩子了。此时要及时到医院做进一步的检测，如果羊水没有异常，胎儿的呼吸也是正常的，那么就可以进行顺产。